おはようございます。
ガーミンコネクト、相変わらずダウンしてますね。
木曜日は４連休初日でしたが、１日引きこもりでパソコンに向かって作業。
雨の止み間と作業の切れ目が上手くいかず、結局走りに行かずでした。
これは「今日は走るのはやめだな」と決めた20時くらいに撮ったもの。いくら狭い家にいるとはいえ、276歩って。最終的には450歩くらいは歩いたようです。
在宅勤務をしていても、体重と体型を維持できている人は尊敬です。
ほとんど座りっぱなしなのに、三食しっかり食べてどうなるかと思ったら、体重は変化なし。首と肩はゴリゴリなので、YouTubeで見つけた巻き肩解消ストレッチを行いました。
《7/23のトレーニング》
◎ランオフ
◎補強トレーニング
・筋膜リリース(腰、脚)
・スクワット10回×２
・腕立て伏せ10回×２
・スタティックストレッチ３種目
東京マラソン2021まであと226日