これを見て瞑想することで脳波がアルファ波になり、睡眠時よりも精神がくつろぎ、ストレスが解消される効果がある。一度この瞑想をしただけで、八万の仏法を読破する功徳に勝ると言われている。この瞑想法により心身を健康に保ち、宇宙と一体になって宇宙のパワーをぞんぶんに味わってください。
簡単な行い方
「オン アビラウンケン ソワカ」と７回唱えてください。
①この状態のまま目を少し開いて、阿字本尊をじっと２０秒ほど見つめてください。
②今度は、目を閉じて阿字本尊（上画像）をイメージしてハートに持って行ってください。そして蓮華と阿字本尊を同時にイメージしてください。
③そしてしばらくあなたのハートの中で、宇宙の創造神である阿字本尊と一体感をお楽しみください。
④瞑想時間は自由です。５分でも３０分でも構いません。ハートの中の阿字本尊が薄くなったら、目を少しだけ開けて何度も阿字本尊を見ても構いません。要は、宇宙の根源である「阿」と一体になることが重要です。
阿字は宇宙のシンボルですので、１度覚えてしまうと、通勤や旅先のホテルの中でも瞑想できます。