毎日の食事

いままで、家族のごはんを作りながらダイエットなんて無理！と思っていました。
育ち盛りの子供３人（食事の量は大人以上）と体重３ケタ近いダンナ。私は食べるのが大好きなのに、作った物を食べないなんて、無理！と。
今は、ほぼ家族と同じ物を食べながらダイエットしています。
もちろん、主食と菓子は食べない。
でも、調味料は砂糖をラカントSに代えた他は、いままでどおり。
大好きなポテトサラダとぎょうざなど糖質多めの物は夜食べず、朝昼ならOKとしています。
貧乏人なので、もう１品主役級のたんぱく質を追加は無理なので、主食が減った分の金額で安いたんぱく質を追加。
卵、チーズ、とうふ、納豆、豆乳、プロティンなど…
チーズは特売で１００g百円以内の物、豆乳は茂蔵の百円、プロティンは味より単価安いものを購入。
またお菓子を食べなくなった分で、ローソンのブランパンなどを購入。
他、日々安いたんぱく質素材を探しています。