イメトレの仕方ってどうやるんだ?イメージトレーニングをしようと思ってるのですが、気がつくと歯に力が入っていて歯が悪くなりそうです。思っている内容を反射みたいにピクピクと動くので、電車では隣の人に迷惑が掛かります。そしてシャドーの時は相手をイメージ出来てません。