秋の味覚のひとつ「栗」がスーパーなどの店頭に並んでいます。栗の出はじめは9月半ばごろ、お終いは11月半ばころまで見かけますが、最盛期はちょうど今ごろと思います。わたしは昨年まで「栗」は市内の産直市場で地元産を買ってきましたが、この度は近くのスーパーで愛媛産を求めました。この春、車の運転をやめたので産直市場まで行けなくなりました。

 

レシピは、その「栗」をおいしく食べる方法です。ネット記事を参考に自分流にアレンジしたやり方ですが、ここ数年やってみて失敗がなかったので、下記にお伝えします。

 

1.先ず、買ってきた「栗」は常温に放置しないこと。だいぶ前のことですが、買ってきたのを常温の棚に数日間しまい込んで、大半が虫に喰われ悔しい思いをしました。 理想的には買ったその日のうちに水洗いして紙に包み、ポリ袋などに密封して、冷蔵庫に入れるのが最適です。それがムリなときはとりあえず冷蔵庫(できたらチルド室)に収納します。

・・冷蔵庫に入れるとき、乾燥防止にポリ袋などに入れ密封してください。栗は生もの なので乾燥が早いといいます・・

 

2.水洗いからポリ袋に入れ、冷蔵庫に入れるまでの手順はレシピを参考ください。 スーパーなどの栗は、滅多に虫食いなどないと思いますが、中には傷んだものがあります。 水に浸して浮いたのは、虫食いか 乾燥したり 腐ったものなので、取り除きます。底に沈んだ しっかりした栗だけを、紙に包んでポリ袋などに密封し、冷蔵庫に入れます。

 

3.一週間たったら、取り出して包んだ紙が湿っていたら取り替えます。これを2~3回繰り返すと3~4週間が経過したことになります。栗はその間にでんぷん質が 糖質に変わり3倍ほど甘みが増す‥といいます。 このやり方を覚えてからは、栗を買って 来ても直ぐには食べず、一か月待ってから食べています。

 

4.料理法はもっぱら「栗おこわ」、一秋に2~3回作ります。渋皮煮なども作りましたが、 調理手順が大変でした。その点「栗おこわ」はシンプルな手順で、一度に大量にできます。 甘みが増したおいしい「栗おこわ」を家族一同に食べてもらえるのが楽しみで、大きな蒸 し器でつくりますが、少人数なら「せいろ」で簡単にできます。無印に行くと大小二種のせいろ があります。 

栗が好きで、テマヒマを惜しまない方、栗おこわに挑戦してみてください。

 

今年は夏の暑さの影響で栗の落果が遅れ、市内の産直市場で買いそびれました。      
別の店で買い求めた栗で作りましたが、おいしくできあがりました。栗を食べるのは      
ひと秋に2~3回・・皮を剝くのが大変ですが頑張ってます。          
                   
材料    ・・この分量で出来上がり1900g・・10人分          
もち米   4合 600g ・・水洗いして3~5時間水に浸けてザルに揚げる      
栗・皮むきした正味量  500g・・水に入れてアク抜きする          
打ち水・・下記調味料を混ぜておく              
あら塩   小さじ2  8g                
日本酒  大さじ6  60cc                
水     1/2カップ   90cc              
他に蒸し用の水・・蒸し用の鍋に8分目ほど            
用意するもの
蒸し器・・一体型と分離型がある。ここでは分離型を使用。
蒸し布・・蒸し器の(底の)1.5倍大のが良い。
     
             
作り方の概略・・下記の通り全部で35分蒸す。その間打ち水を3回ふりかけ、もち米を2回動かす。    
①15分蒸して打ち水→②10分蒸してもち米を動かし打ち水→③5分蒸してもち米を動かして打ち水→④5分蒸してできあがり  
作り方                  
1.蒸し用の鍋に水を入れて強火にかける。蒸し布を水に浸して絞る。        
2.蒸し器に蒸し布を広げ、もち米を入れて均等に広げ、栗をのせる。        
3.中央にくぼみを作って蒸し布をかぶせ、フタをして15分強火で蒸す。        
・・火力は強火としたが、蒸気の上がり具合で(強火より)少し弱めでも良い・・      
4.火を止めてフタをはずし、蒸し布を広げ打ち水1/3量を、もち米に均等に振りかける。      
5.蒸し布を戻し、フタをして10分蒸して火を止める。          
6.フタをはずして蒸し布の端を持ちあげ、ゆすりながらもち米を動かす。        
7.残りの打ち水半量を振りかけ、蒸し布を戻して5分蒸す。          
8.このあと6と7の作業を繰り返し、もち米を食べてみて蒸しあがっていればできあがり。    
・・蒸し足りないときは、あと5分ほど蒸す・・            
9.蒸し布の中でしゃもじで全体を軽く混ぜ合わせ器に移す。          
栗は買ってきてすぐに食べるより、3~4週間冷蔵保存して食べると甘味が増して
おいしくなります。その作業を略記すると① 栗を水に30分間浸す ②ザルに揚げて
水気を拭き取り紙に包む ③ ポリ袋などに密封・冷蔵庫に1週間置く・・③包んだ紙
が湿るので新しい紙に包みポリ袋に密封、3~4週間おいて調理する・・以上です。
             
  作業の手順は下の写真を参考ください。    

 

 

 

 

 

 



そのまま食べてもよし、お澄ましや味噌汁の具材にしたり、キュウリなどとの和え
 
ものの具材にもできる「わかめの煮びたし」です。材料は生のわかめを使いました  
が「湯通しわかめ」でも同じようにできます。安くて簡単にできる煮物です。    
               
材 料              
生わかめ 1パック 200g・・水洗いして10cm長さに切る      
水 3カップ 540cc            
日本酒  大さじ3  30cc            
和風だし  大さじ3 30㏄            
               
               
作り方              
1.鍋にわかめと水を入れて強火にかける。        
2.沸き立ったら中火にして、落し蓋をして30分煮る。      
・・途中煮汁が少なくなったら、水を加える・・        
3.わかめがトロトロになったら、日本酒と和風だしを加える。      
5.煮汁がなくなるまで煮て出来上がり。        
               

前回、消費者物価の値上げと年金支給額増額の乖離についてお伝えし、今回その続きの予定でしたが、話題を後期高齢者医療保険料(以降保険料と表示)に変更しました。保険料額の決定通知書はまだ来ていませんが、今年は料金変更されるので事前に調べてみました。

料金変更の特徴は次の2点です。①保険料に「子ども分」が加えられた。②「医療分」の均等割額が全国平均で11%増え、所得割料率はほぼ横ばいとなった。均等割額と料率の増減は府県ごとにバラツキがあります。

 

都道府県ごとに保険料に差があるのは、医療給付額や75歳以上の人口などのデータに基づいて料率が設定されるから・・といいます。 

「子ども分」についてはと、子ども・子育て支援金制度について|こども家庭庁 を、都道府県別の料率等については、001689077.pdf をご参考ください。

 

兵庫県の場合、所得割率が前年の 11.24%から 10.77%(前年比-0.47%)に下がり、均等割額は52,791円が58,427円(前年比+5,636円)の10.7%アップになりました。これに「子ども分」の所得割額0.24%と均等割額1,351円が加算され、均等割額が合計で6,987円アップとなります。夫婦二人家庭の場合、その2倍の13,974円の増額で、これに所得割額の増減分が加減されます。

 

保険料の納付は、年金からの天引きによる特別徴収が原則ですが、口座振替による普通徴収に変更することができます。口座振替に変更した場合、社会保険料控除は口座名義人に適用され、生計を一にする家族の保険料の引き落し口座を、家族に代わって自分の口座から引落した場合、社会保険料控除額に含めることができます。

 

この場合、所得税と住民税が(若干ながら)節税できるので、特別徴収で納付している方は試算してみてください。この点は、特別徴収限定の介護保険料と異なります。

 

 

レシピは「牛肉と筍の佃煮」と「わかめの煮びたし」です。作り置きして重宝する煮物です。

 

牛肉と筍を甘辛く煮た佃煮です。牛肉は熱湯にくぐらせ湯通しして筍と煮ます。牛肉は    
脂が溶けて3割がた目減りしますが、べたつかずおいしくできあがります。筍は目減り    
がないので、できあがりが同じ量になるよう計算しました。弁当のおかずに最適です。    
                 
材料                
薄切り牛肉  1パック 250g・・脂の少ない切り落としまたは赤身の肉      
筍・水煮 1パック 180g ・・3センチ大の短冊に切る          
                 
調味料                
醤油  大さじ4 40cc              
みりん 大さじ4 40cc              
日本酒 大さじ4 40cc              
砂糖 大さじ3 30g              
                 
作り方                
牛肉を湯通しする              
1.熱湯に牛肉を入れ、箸でさばきながら混ぜる。          
・・全量を3つか4つに分け、一つずつ湯通しする・・          
2.肉の色が変わったら引き上げ、ザルなどに入れて水気を切る。      
牛肉と筍を煮る              
3.鍋に調味料全部を入れて煮立たせる。          
4.湯通しした牛肉全部を加え、中火で4~5分煮る。        
5.牛肉を引き上げてトレーに移し、煮汁に筍を加えて煮る。        
6.中火で5~7分煮て、煮汁が少なくなったらトレーの牛肉を加え中火で煮る。    
7.煮汁がなくなったら火を止め、トレーなどに移して広げる。        
8.すっかり冷めてから器に移し、出来上がり。          

玉ねぎとトマトで作るスープに焼いたハンバーグを入れて煮込みました。ハンバーグは
 
前作と同じは冷凍のものを使い、焼いたときに出る脂は拭き取るので、脂質と摂取熱量  
が減ります。今回一人分のコストは、ハンバーグ350円・スープ250円の計600円でした。  
               
材 料 ・・2人分            
冷凍ハンバーグ 2こ 290g ・・常温で解凍しておく        
玉ねぎ 1こ 200g ・・スライサーでうす切りしておく        
ベビーチーズ 2こ 27g ・・5ミリ大に千切っておく        
バター 大さじ1 10g            
               
調味料              
トマトペースト 3パック 54g ・・カゴメ食品製        
ブイヨンペースト 1/2パック 15g ・・ハウス食品製        
水 2カップ 360cc            
               
作り方              
玉ねぎとトマトのスープを作る          
1.スライスした玉ねぎを耐熱皿にいれ、ラップをかけて7分間レンジにかける。    
・・スライスした玉ねぎに大さじ2杯の水を振りかける・・ラップはふんわりとかける・・  
2.1をフライパンできつね色になるまで炒める。        
3.2に、調味料全部を加えて煮込む。          
ハンバーグを焼いてスープと煮込む          
4.熱したフライパンにオイルを引き、ハンバーグを並べ入れて中火で焼く。    
5.底面に焦げ目がついたら裏返して焼き、焦げ目がついたら、3のスープに加える。  
・・ハンバーグから出た脂はペーパー拭き取るか捨てる・・スープには入れない・・  
6.5にベビーチーズを加え、5~6分煮込んでできあがり。      
・・付け合わせはスナップとトマト・・