ダイエットを始めて2ヵ月が過ぎました
身長は160㎝
ダイエット前の体重は55㎏
年齢から見ると
そんなに太ってないんじゃないの？
と、良く言われました。
しかし問題があったんです!!
それは見た目よりも
内臓脂肪が増えてきた!!
これが私には大問題でした!!
外見的には肥って見えなくても
内臓脂肪が増えることは
健康的ではないんですよね。
身体的に大きなリスクを抱えていること!!
健康診断を毎年欠かさず受けていますが
年々ちょっとずつ増え続けました!!
それは、体重が少しずつ増えるごとに!?
そして内臓脂肪も比例して増え続けました!!
初めは「要観察」
それがついに
「要受診」になってしまいました…(*_*)
このときはやっぱりショックでした
「このくらいなら良いかな」
と、自分に甘かった結果でした…(*_*)
自分では全く痛くもかゆくもないので
大したことはないだろうと
軽く考えていました。
医療機関を受診して医師の口から出た言葉は
「体重を減らしてください。
体重が減ると内臓脂肪も減少します。」
まさか先生に言われるとは…(*_*)
何と簡単に言ってくれました。
でも、最初は若い頃は簡単に体重をコントロールできたので
これくらいならすぐ戻せる♪
と思っていましたが…
これがなかなか減らない…
これも年とともに!!
なんです。
だんだん減少しにくくなるんですね。
たぶん身体が溜め込んで身体を守ろうとしてるのかな!?
と思ったりもしますが。
だって間違いなくお腹回りにお肉やら
脂肪やらついてきますよね
気が付くと若い頃とは
少しずつ体型が違っています。
まぁ体重が増えると全体的にまぁるくな
りますが…
それから
いよいよ薬が必要!!
と言われて目が覚めました!!
これはいけない!!
マジがんぱらなければ薬漬けになる!!
結局、ダイエットを始めたのは
11月に入ってからでした。
始めは、
すこぶる順調で、
一気に11月で－2.5㎏減少♪
12月は－1.5㎏減少♪
でしたが、
去年の暮れから年末年始の飲み会やらで
1月は－0.5㎏減少
ここで止まっています。
現在の体重は50.5㎏です。
停滞期？
それもあると思います。
ただし、
昨年の年末年始に飲み会、年越し、お正月
と、食べたり飲んだりしてたのに
リバウンドまではいかない!!
これって大切なことですよね(^^)/
私が目指しているのは
あくまでも健康第一♪(^_^)
そのためにも
毎日の食事や 生活の中でのストレッチ☆
特に気を付けているのは
高価な物を食べるのではなく
いろんな野菜を取り入れること!!
簡単に考えると
色々な野菜を取り入れるには
彩り良く野菜を使うこと♪
いまの時期は野菜も安くはないですよね
だからこそ
いろんな色の野菜を少しずつ取り入れる
そんな工夫をしてみましょう♪
例えば
パプリカ1個を3回に分ける
ほうれん草はモヤシと混ぜて2回に使う
シメジも同様ですね◎
一度の食事にまずは3品位から
チャレンジしてはどうでしょうか？
ここからは
未知数へチャレンジ!!
出産、育児後は
40㎏代を見たことがありません!!
目指せ49.5㎏!?
まだまだチャレンジします。
今回も訪問ありがとうございます(..)
またお会いしましょう。
身長は160㎝
ダイエット前の体重は55㎏
年齢から見ると
そんなに太ってないんじゃないの？
と、良く言われました。
しかし問題があったんです!!
それは見た目よりも
内臓脂肪が増えてきた!!
これが私には大問題でした!!
外見的には肥って見えなくても
内臓脂肪が増えることは
健康的ではないんですよね。
身体的に大きなリスクを抱えていること!!
健康診断を毎年欠かさず受けていますが
年々ちょっとずつ増え続けました!!
それは、体重が少しずつ増えるごとに!?
そして内臓脂肪も比例して増え続けました!!
初めは「要観察」
それがついに
「要受診」になってしまいました…(*_*)
このときはやっぱりショックでした
「このくらいなら良いかな」
と、自分に甘かった結果でした…(*_*)
自分では全く痛くもかゆくもないので
大したことはないだろうと
軽く考えていました。
医療機関を受診して医師の口から出た言葉は
「体重を減らしてください。
体重が減ると内臓脂肪も減少します。」
まさか先生に言われるとは…(*_*)
何と簡単に言ってくれました。
でも、最初は若い頃は簡単に体重をコントロールできたので
これくらいならすぐ戻せる♪
と思っていましたが…
これがなかなか減らない…
これも年とともに!!
なんです。
だんだん減少しにくくなるんですね。
たぶん身体が溜め込んで身体を守ろうとしてるのかな!?
と思ったりもしますが。
だって間違いなくお腹回りにお肉やら
脂肪やらついてきますよね
気が付くと若い頃とは
少しずつ体型が違っています。
まぁ体重が増えると全体的にまぁるくな
りますが…
それから
いよいよ薬が必要!!
と言われて目が覚めました!!
これはいけない!!
マジがんぱらなければ薬漬けになる!!
結局、ダイエットを始めたのは
11月に入ってからでした。
始めは、
すこぶる順調で、
一気に11月で－2.5㎏減少♪
12月は－1.5㎏減少♪
でしたが、
去年の暮れから年末年始の飲み会やらで
1月は－0.5㎏減少
ここで止まっています。
現在の体重は50.5㎏です。
停滞期？
それもあると思います。
ただし、
昨年の年末年始に飲み会、年越し、お正月
と、食べたり飲んだりしてたのに
リバウンドまではいかない!!
これって大切なことですよね(^^)/
私が目指しているのは
あくまでも健康第一♪(^_^)
そのためにも
毎日の食事や 生活の中でのストレッチ☆
特に気を付けているのは
高価な物を食べるのではなく
いろんな野菜を取り入れること!!
簡単に考えると
色々な野菜を取り入れるには
彩り良く野菜を使うこと♪
いまの時期は野菜も安くはないですよね
だからこそ
いろんな色の野菜を少しずつ取り入れる
そんな工夫をしてみましょう♪
例えば
パプリカ1個を3回に分ける
ほうれん草はモヤシと混ぜて2回に使う
シメジも同様ですね◎
一度の食事にまずは3品位から
チャレンジしてはどうでしょうか？
ここからは
未知数へチャレンジ!!
出産、育児後は
40㎏代を見たことがありません!!
目指せ49.5㎏!?
まだまだチャレンジします。
今回も訪問ありがとうございます(..)
またお会いしましょう。