♬.*ﾟHello everyone♬.*ﾟ
🌿♡welcome to sun room♡🌿
自分にとっての癒しが
いつかの誰かの
一瞬の癒しになれば
との思いでつづるblogです
⛄️.*𓈒𓂂𓏸
毎日18:30投稿のつもり^^;
⬆️上の写真の説明⬇️
📸(上) 何見てんのよ～|・｀)
📸(中) 白くなってる、ヒメツルソバも可愛いです
📸(下) 第一大根湯作り
❁⃘*.ﾟまえがき❁⃘*.ﾟ
体重がとても気になってます
昨日と今日は同じ体重ですが、高止まりです
（т-т）
😩💨
なので、デトックスできる
大根おろしや、梅干しなどを取り入れていきます
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
今日の庭あそび
① 水やり・観察・写真撮影
② ペンタス手入れ
③ スプレーマム片付け
混ぜこぜ日常
ペンタスの枯れた葉が気になるので、午前中にカットしました
気温が低いのに慣れてきたのか、それほど寒さを感じなかったです
昨日も1株したので、ペンタスはこれで2株綺麗になりました
自己満足
家の中だし、誰も気が付かないよ
唯一、孫の3歳の子が花を見て可愛いと言ってくれるから、来てくれるのを心待ちにしています
あさってに来るもーん
昨日の夕空もピンクと金色で綺麗でしたよ
夕陽を見ていつから、私は綺麗と思うようになったのかな～
花鳥風月🌼*･🐥⸒⸒🌀🍃🌙*ﾟ
風情を感じられるお年頃になりました
若くても感じられる人は素敵ですね
スプレーマムも、これから咲きそうにないので片付けることにしました
冬越しチームが少なくなって、スッキリです
マムは根元だけなので、外で頑張ってもらいます
毎年外で冬越ししてる子なのでね
花芽のある枝は、水差しにして仏壇に飾りました
今年は何度もピンチをして、コンパクトに育てられて良かったです
ボリュームはその分減りましたけど仕方ないです
ゴチャゴチャしてたよ↓↓↓
玄関横の三和土にいる冬越しチームがスッキリしましたよ
マムが3株あったので、それを避けただけで圧迫感が減りました
2年前は↓↓↓
2021年の今日ですよ
2年前は、ドカ雪が何度も降っておうじょうしました^^;
今年の写真を載せるのを忘れたので、比較できてないですね
あらら～
視線を感じたと思えば、マンホール小僧がこっちを見てました
(๑- ༥ -๑ )ぷぷっ…𐤔𐤔
これも、今年のではありません
ダイエット
食事写真
昨日の夕食
魚肉ソーセージは、カットしてオリーブオイルで炒めると格段に美味しくなってしまいますよ
第一大根湯+ニンニク、ねぎ、酢
デトックスしてくれるかな？
1食目
クリームパン冷凍庫整理品
甘いものが少しあるだけで嬉しいよ
でも、今は気をつける時です
体重がマズイから
2食目
これで、今日は食べるのを止める方がいいと思ってます
オヤツ食べてから^^;
これがあかんのやろ～！
油断しかない人
本日のダイエットの記録↓↓↓
5/10 体重53.9kgを見て驚く
ﾄﾞｷｯΣ(⊙⊙)
ダイエットスタート
食事1日2食16時間何も食べない
【プチ断食ダイエット】と、運動も毎日実践中
43キロ台の時は16時間空けずに食べることもあります
【⠀本日の食事 】
前日18時半 ヨモギ茶
6時半 白湯(梅干し)
7時半 白湯梅
9時 特製ダイエットカフェラテ(スティックコーヒーミックス、きな粉、ゼラチン、フレッシュ、シナモン、フラクトオリゴ糖)
10時 第一大根湯アレンジデトックス湯
11時半 クリームパン、なます、赤だし
12時半 チョコレート、カフェラテ(きな粉、シナモン、フラクトオリゴ糖)
15時半 切り干し大根と糸こんの炒め煮(桜えび)、高野豆腐、アレンジ第一大根湯、チョコレート
※blog投稿後の飲食は、明日記載します
今週の体重↓↓↓
(34週目)225日～231日
12/21体重44.0kg前日比±0kg減量合計9.9kg
12/22 44.2kg +0.2kg ⚠️9.7kg
12/23 43.7kg -0.5kg 10.2kg
12/24 43.5kg -0.2kg 10.5kg
12/25 43.7kg +0.2kg 10.3kg
12/26 44.7kg +1.0kg ⚠️⚠️9.3kg
12/27 44.7kg ±0 kg ⚠️⚠️9.3kg
この週7日間の体重変化は+0.7kgでした
マズイです^^;
もし、45kgを超えた時は、炭水化物を抜くことになります💦
~減量7ヶ月の結果発表(12/10)~
7ヶ月の体重変化状況↓↓↓↓↓
5/10 53.9kg
6/10 49.0kg
7/10 47.1kg
8/10 45.4kg
9/10 43.3kg
10/10 42.9kg
11/10 43.7kg↑増えてる(許容範囲^^)
12/10 43.7kg 許容範囲Good!!
減量total 10.2kg
7ヶ月後のスリーサイズ変化(12/10現在)
B -11.5 cm
W -17cm！
H -9.5 cm
腕まわり 22cm 太ももまわり 43cm
BMI(肥満度)24.61(ギリギリ普通)→19.95(普通)
適正体重より4.49kg軽いです
体脂肪率 30.2%(運動量減で増加^^;)
内臓脂肪レベル3(標準)
❁⃘*.ﾟ今日のひと言❁⃘*.ﾟ
冬は脂肪を蓄えた方がいいと思うので、少しは体重が増えても仕方ないかと思いますが
なーなーになると
性格的に食べる方に流れて行きそうなので
ここで、しっかりと
自分の中のルールを作って
45以上にはならないように
44kg前半か、43kg後半でキープしたいところです
難しいな
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
♬.*ﾟ明日は、きっといい日になる
いい日になるでしょ～♬.*ﾟ
5/10 ダイエットを決意した日のblog↓↓↓
