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おはようございます！
勤め先での健康診断の日が迫っています
そんなときに郵送でわざわざ届いたものがこれ↓
私の健康年齢だそうです
健康年齢とは↓
実年齢より5.5歳低い年齢になるのだそう
実年齢よりも若めで健康習慣が身についているみたいです
昨年の健康診断までの体重の変化はこんな感じでした↓
実は昨年、体重コントロールすることに意識が向きすぎて健康診断のあとに体調を崩してしまいました
💦
今回は体重を昨年までの数値に戻すことを目標にせずに40㎏未満をキープ出来たらよいかな、と思って食事量を我慢したりしないで過ごしました
それで現在の体重は39.7㎏↓
体脂肪率は14.4％
女性としては体脂肪率低めだと思うので、今回はこのまま健康診断を受けようと思います🏫
食べたいと思うものを少しずつ食べる、我慢しないで今日も過ごそうと思います🐤
最後までお読みいただき、ありがとうございます🎀
皆様にとって今日という日が良き一日に恵まれますように🌈✨
