昨日は精神科通院で車出したので外食
ヘルシーそうでヘルシーじゃないタンメン大盛とおつまみからあげで1300カロリーくらいで930円だったかな その一食だけ
今日は歯医者歩いて行きました↓
やっぱり股ずれしましたわ
浸出液のせいでしょうけど軽めにしといてよかったな 寝る前洗って軟膏塗っとくか めんどくせーなー😡
もうちょっと歩けるようになると色々食えるようになるんですがね(減量中)
今日も自炊ガチりました↓
月見きつねうどん↑
冷凍うどん2玉 468ka(98円) あぶらあげ2枚232ka(38円) たまご2こ120ka(47円)ネギ15ka(15円)めんつゆ176ka(12円) ネギとめんつゆは適当に計算
計1011カロリー 食費計210円
１日の食費が210円ということですね
まぁ無職ですからそんなに食わなくてもストレスが少ないですからね😉👍️
ナマポの人とかはこれ見習ったほうがいいんじゃないでしょうかね😃
たんぱく質と糖質も
うどん2玉12.2(99.4) あぶらあげ２枚11(0.3) たまご2こ12(0.6)ネギ(1)めんつゆ8.8(34.8)
たんぱく質計44 糖質計136.1
あー めんつゆって糖質多いんですねー
たんぱく質は一食分としては足りてますね
ただ糖質が多い つゆを残せばなんとかってところですかね あぶらあげは糖質ほぼなしてたんぱく質はちゃんとある たまごも だけどカロリーはあぶらあげもたまごもやや高め
難しいな
めんつゆのカロリー考えると袋麺(ラーメン)のほうが糖質摂取少なくてすみそうですね
つゆ飲まないと腹いっぱいにならないし 困ったもんですな
禁酒は32日目か 飲みたいけど傷口がまだ治らないし体重落としたいからまだ禁酒続けるかな
１日くらい飲んでもいいような気もするけど？
なにも連続禁酒記録にこだわる必要はないような気がしてきた 我慢しすぎもよくないと思う
うん？都合よすぎかな？？😊
なお最近の自炊に関しては
たいして安くないスーパーで買ってる食材ですので(歩いて行ける近場のスーパー)
それこそ業スーみたいなところでガチればもっと安くできますけど車でいくとガス代がね
歩けなくはないんだけどこれから暑くなるから30分も歩いたらナマモノにはよくないですよね
買いだめっても一人もんだから結局余らせて腐らすくらいなら毎日近場で買い物したほうが安くあがったりしますよ
まぁもう一人暮らし歴20年くらいですからね
甘えてはないよ✋
そうだ体重90キロ切ったらごほうびに酒飲むとかにしようかな😉👍️