今日は4月1日から禁酒してるので禁酒10日目で１日一食にしてからちょうど一週間という区切りのいい日ですね
慣れもあるけど意外と腹減らないですよ
脂こてこてのチャーシュー麺大盛ならつゆまで全部飲めば1500カロリーくらいありそうなので腹持ちがいいんですよね
一食とはいえ好きなもの食ってるからかそんなにストレスではない↓
脂肪一キロ7200カロリーらしいので
少しずつ削っていきますよ↓
連日一万歩あるきました
安全靴履いてのウォーキングなのでまだ膝から下が多少筋肉痛になりますが 強盗が気になるので襲われそうになったら安全靴キックしますよ もしそうなったら手加減はしない😉👍️
今日は胃カメラだったのと足が痛いので歩くのはお休み
明日はラーメン飽きてきたのでケンタッキーでも食いますかね5ピースとポテトで1500カロリーくらいっぽいから１日一食でちょうどいいかなって 店は遠いのであえて歩いて行きますから15000歩は堅いかな
ガチれば2万歩 3万歩あるくことも可能ですが大腸ポリープとったばかりだし痔瘻の手術前ですしあまり無理はしないようにします
ようは
禁酒 内臓(特に肝臓)を休め数値改善目的 糖尿も
１日一食 内臓を休め体重を落とす目的
ウォーキング 内臓脂肪を落とし体重を落とす目的 糖尿も
といった感じで目的は明確ですよね☺️👍️
私くらい体重あると2～3キロくらい一時的に減らすのは簡単ですがそれって脂肪が減ってるわけではないので意味ないんですよね(例 サウナ)
水分絶ちするだけで2キロくらいは簡単に減りそうですがそんなことしても意味ないんで
基礎代謝＞＞＞食事のカロリーにして
ウォーキングやれるだけやれば痩せないはずはないんですよね 理論上
あと以前禁酒だけで70日くらいで3キロくらい落ちましたからそれは医者もうなづいてました かかりつけ医も手術するほうの医者も
なんつーかむくみがとれますよね禁酒してると顔が小さくなっていきますわw
どちらにせよ手術前後は禁酒になりますので
退院後即飲酒とかさすがにそこまでバカじゃないんで 手術した傷口が開いたりしたらめんどくさいに決まってるわけで
胃カメラはやっぱり痛かったです(二回目)
迷ったんですが鎮静剤無しでやったんですが(あんまり痛くない風な説明あり)でしたが
失敗でしたね 車で行ったんで鎮静剤無し一択で油断してましたよ 痛いとムカつくじゃないですか😡 逆流性食道炎の痕があったようですが軽度とのことで大丈夫とのことでした☺️
次やるときは鎮静剤ありでやりますよ
そうそう深酒ばかりしてるとゲップしたわけでもないのに突然胃液が逆流してきたり寝てるときに胃液が逆流して鼻に入って激痛で目が覚めたりとかありますからね
とにかく禁酒すれば治りますよね
まーそんな感じでしばらく摂生します
やっぱり帰ってきて即寝てしまいましたよ
麻酔が眠くなる体質なのかな？まぁ胃カメラのダメージは当然あるでしょうけど
そうだ 病院の帰りからなんか車が50キロくらいだすと下からカラカラ音が鳴るようになってしまって😥
だがまだトヨタのロングラン保証が残ってるので保証が効く故障であればむしろぶっ壊れててほしいなと強く思いますわ😃(無料で直せる)
まぁとりあえず今回はこの辺で✋