大切な姿勢。そのポイントは？？
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士養成生
@名古屋市／愛知県東海市／半田市／知多市
@三重県津市
蜘手いさな です。
今日はトヨペット半田店レッスン😆
賑やか❣️楽しい❣️笑顔❣️の1時間でした。
姿勢を制するは身体を制す✨
女子力もアップ✨
綺麗に見える✨
何回も姿勢を確認しながら。
まずは骨盤‼️
猫背はポッコリお腹の原因や肩こりに。
反り腰は腰痛や下っ腹が出たり。
骨盤はまっすぐ
お尻にボールペン🖊をキュッと挟むように❣️
肩は限界まで引き下げて、耳のラインと揃えていきました。
なんか首回りスッキリします
すぐにこの姿勢をキープするのって難しいですよね！癖もあります。
でも1日から10日に、どんどん出来るようになると、それが当たり前になります！
私もまだまだ姿勢崩れる
けど何回も何回も何回も意識して直して改善中です💕是非みんなも続けてみてください
皆さん、今日の目的は
久しぶりに運動したい！
身体引き締めたい！
なので、しっかり汗をかくくらい、
初めての方も笑いながら、有酸素運動👌
久しぶりの運動も楽しんでもらえてたら嬉しいです✨
授乳中のママもいらっしゃったので、
肩甲骨も沢山動かしました❣️
おっぱいは血液でできています。
肩甲骨を沢山動かして、肩甲骨周りの血流も良く🎵
皆さん今日もありがとうございました❤️