こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会
セーコパーク養成講座
バランスボールインストラクター養成生
蜘手いさな です。
今日は風の強い中、お友達のお家へ模擬レッスンをさせてもらいにいきました。
雨でも台風でも、お部屋の片隅でできる有酸素運動。バランスボールの魅力だなぁとしみじみ思いました
私も産後、抱っこで膝が痛くなりました。
バランスボールはもともとリハビリ用に用いられた医療器具だったので、関節に負担が少なく運動する事ができます
その人に合わせた負荷をかけながら、でも少し頑張って筋トレもして、気持ちいい汗
お付き合いしてくれてありがとうございました
最近自分の姿勢が気になる。
足を組んでると気持ち悪くなる。
骨盤がまっすぐなってるか気になる。
自然と姿勢を直すようになってきた！
足を組んでる事が楽だったのがウソ見たい
まずは私から変わっていこ