ヨガ歴2年ですが
いいことがたくさん起きているので一生続けようと決めています
まずはカラダの変化編
未経験でホットヨガをスタート
もともと趣味でダンスを2年くらいやっていましたが
そんなに体がやわらかいわけでもなかったです
体を動かすのが好き
やせたい
冷えを改善したい
将来妊娠できるように
そんな気持ちでスタート
2年かけて実感することは
やせるというより
健康になった！ということ
風邪をひきにくくなった
体力がついた
食べるものにも気をつかうようになった
どんどん健康になっていき
やせるというよりは引き締まった体になったと思います
体重は正直あんまり変わっていないか
むしろちょっと増えたかな？
見た目は「やせたね～」
って言われるから体重は別に気にしてないです
同じ身長同じ体重の人でも
見た目全然違いますもんね
ヨガは
下半身を強化するポーズが多く出てきます
お尻とか太ももとか
大きい筋肉を動かすことで代謝が上がるし
土台が安定して整ったカラダになります
あとは瞑想しながら
自分のカラダや心にも意識が向くので
自分を大切にするようになります
カラダにいいものを食べたり飲んだり
選べるようになります
こころの変化もまた記事で書きますね
ヨガをすると引き締まって健康になります！！！
