時差ボケ

こんにちは😃


アメリカに帰ってきてからもう4日

早く時差ボケ戻したかったから

次の日から仕事を入れたのだが....


いまだにひどい時差ボケが直らず

夕方にピークが来て夜ちょっと早め10時ころ(記憶がないくらい眠い🥱)に寝てしまい、3時頃に目覚めるを繰り返して


もうおばさん体力の限界です😵

仕事(立ち仕事)から帰ってきて、犬の散歩と買い物に行く気力がない。

足が棒で眠気でフラつき、変な酔っ払いのように見えると思います笑


年々キツくなる時差ボケ

いい対処法はないのかしら。