おはようございます😃
「資格わたし」のカウンセラー
田上久美子です
🌈『資格わたし』とは…
世の中で、これしていいよ！と
許可を与えられること…それが「資格」
わたし自身が1番にわたし自身に
いいよ！と許可を与える…
それが『資格わたし』
みなさんが、自分自身に
たくさんのいいよ！を与えられるよう
お手伝いするのが「わたし」のお仕事です🌈
🍀みなさん
『ケア』はしていますか？
『ケア』と一口に言っても
スキンケア
ヘルスケア
メンタルケア
などなどたくさんの種類があると思います
そしてまた『ケア』と聞くと
特別な何かを使うもの…
時間もお金もたくさんかかるもの…
などというイメージがある方も
多いのではないでしょうか？
実際に「わたし」も
女性に生まれたからには…
40代も半ばに差し掛かれば…
などという理由から
スキンケアやヘルスケアが
必要なのでは！！と思っても
高いお化粧品を買うのはちょっと…💧
定期的にエステやサロンに通うのは少々…💧
などと
ガッツリ自分にお金や時間をかけてまで
『ケア』をするには二の足を
幾度となく踏んできました
そして
カウンセラーなどと名乗って
自分や人様の心のことに
携わるようになる前までは
メンタルに関する『ケア』に対しても
特別なプログラムやセミナーを
高いお金や長い時間を使って
施されて初めて治るもの…
『ケアされるもの』だと
思っていたので
それはそれは敷居が高かったです😅💦
それに加えて
「わたし」は生粋のめんどくさがりなので
二の足を踏むような
敷居が高くコストもバカにならないようなものには手を出そうともせず
たとえ手が出たとしても
続かず辞めてしまったものが多かったですし
主婦をして、仕事をして、子育てをして…
なんてしていると
自分にお金をかけることは
たとえその金額が小さくても勿体なかったですし
自分に時間をかけることは
たとえそれが１分１秒でも惜しかったです
なのでその頃は
お風呂に入れば烏の行水🛁💦
顔なんて体と一緒にボディーソープで洗い💦
娘たちの体を拭いて服を着せてなんてしてるうちに自分の髪なんて自然に乾いていました💦
でも今は
そのイメージも変わってきていて
『ケア』とは
自分を大切にすること💕
大切な宝物を扱うように
優しく丁寧に慈しむように
自分を扱ってあげること💕
だと思っています
この『ケア』には
高価な化粧品もエステサロンも
目玉が飛び出るような金額も
１日何時間も必要はありません
ゴシゴシ洗わずモフモフの泡で
やさし〜く洗ってあげること、とか
洗いっぱなしの髪にせず
ていね〜にブラッシングしてあげること、とか
季節問わず保湿クリームを
た〜っぷりゆ〜っくり全身に塗ってあげる、とか
自分の体や顔や髪に触れる時に
普段から使っているもので
普段より少しだけゆっくり
優しく丁寧に触れてあげる…
つまり手を当ててあげる
ことからでいいんです
じゃあ心の手当ては？というと
おつかれさま♡
よく頑張ってるね♡
無理しないでね♡
ゆっくり休んでね♡
いつもありがとうね♡
そんな言葉を自分に向かって
優しい温かいシャワーのように
浴びさせてあげることからでいいんです😌
昨日、１分で済ませていたことを
２分かけてしてあげることからでいいんです
人にかけていた１０の言葉のうち１つを
自分にかけてあげることからでいいんです
普段、何気なくやっていることを
普段、自分ではなく人に対して心がけていることを
昨日よりほんの少しだけ🤏
ゆっくり優しく丁寧に
自分に対してしてあげること💕
これが『ケア』の第一歩
セルフケアなのだと思います
真面目で頑張り屋さんほど
つい雑になってしまいがちな自分の扱い…
昨日よりほんの少し🤏
今日よりほんの少し🤏
ゆっくり優しく丁寧に
自分自身によしよし😌と
手を当ててあげましょうね
ではでは
また書きまーす