現代を生きる私達に、最も必要で
最も理想に近づける
最短の方法だと感じているのが
マインドフルネスです。
最近、良く耳にしませんか？
では、これって何なのでしょうか。
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《 マインドフルネスは、
今現在において起こっている
内面的な経験および
外的な経験に注意を向ける心理的な過程である 。
瞑想およびその他の訓練を通じて
開発することができる 。
マインドフルネスの語義として、
今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、
現実をあるがままに受け入れることであるとか、
特別な形で、意図的に、評価や判断とは無縁に、
注意を払うことであるといった
説明がなされることもある。》
《Wikipedia参照》
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マインド（心）が、フルネス（満たされている）の状態。
一つ上げるならば、
今、この瞬間に集中すること。
と言った感じでしょうか。
瞑想することで鍛えられると言われてますが、
無我夢中・・・というように
「無」の状態のことだと思います。
では、この状態の何が良いのでしょう。。。？
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現代人の私達の脳は、
すさまじい量の情報であふれかえっています。
常に、顕在意識も潜在意識もフル回転 (*_*;
この状態で、目標に向かったところで
本当にやりたいことに集中できないのです。
パソコンなどと同じですね。
たくさん余計なものが起動していると、
速度が遅くなり
下手すると、かたまってしまう。。。
パソコンや、スマホも、
本来、一番やりたい事がサクサク動くように
時々整理して、余計なものを捨てますよね。
人間もこれと同じといったところでしょうか。
なので、マインドフルネスは、
最高のパフォーマンスを引き出す手段として
高く評価されており、
2000年以降、企業経営という点においても
じわじわと流行ってきているのです。
＊
古代マヤの教えでは、
「ゼロの概念」というものがあります。
所有も、心配も、恐れも、
執着も、プライドも、「ゼロ」だということ。
「ゼロ」は、究極の自由の状態です。
マインドフルネスは、
この状態に少しでも近づける
一つの手段だと感じています。
何も考えない無の時間。
食事するのも忘れるほど夢中になれる時間。
自然の中に入り、地球を感じる時間。
こんな時間を作り、リセットしていくのが
実は、「在りたい自分の姿」に近づく
一番の近道かもしれないと思う
今日この頃です。。。
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ゴールデンウィーク期間中、
人混みの中、
いろんな計算をしながら出かけたのではないでしょうか？
あと1日のお休みをどう過ごしますか？(^_-)-☆
サービス業などのお仕事の方は
かなりの疲れがでる頃ですよね( ;∀;)
私も、接客業をしておりましたので
よくわかります(O_O)
そんな時こそ、
ほんの短い時間でも、
マインドフルネス、意識してみましょう♡
あなたの道先案内人
天音