休職3か月目。
いい意味で、
「休職している自分」が私の中で認められるようになり、
こそこそするのではなく、堂々と今の期間は体の不調を治していいんだと思える
ようになってきた。
これは、心身不調が少しずつ回復している傾向らしい
休職3か月目から、通っているヨガクラスのレベルを負荷レベル最高のクラスに変えてみることにした。
体が思うように動かない、45分のクラスなのに、体は開始20分くらいでバテテしまう。
この45分はひたすら、自分の体と向き合い、
このクラスについていくためには、体の鍛える部位を再認識し、
できるようになるために、自宅で筋トレをする。
結果論だけれど、この体とだけ向き合う時間を週2回確保したことは、
私の心の不調の回復スピードをあげてくれた
妊活には運動をすることが大事だと様々な媒体で言っているから、
私もそんな媒体をみて始めた一人だけれど
妊活する私が感じた運動の効果は、『体を動かし、血流をよくする、筋肉や骨を鍛える効果』
よりも、『ネガティブなことを考える視点を反らせる時間を増やして、
ストレスを緩和する効果』の方が上回っていた気がする