HSPは、感覚が敏感。
それゆえに、場所や環境によって、
苦痛を伴うことがしばしばあります。
先週、ママ友にショッピングモールへ
誘われた。
そんときは、用事もあったし、
とっさに断ったの。
でも、「気乗りしないな～」とは
思ってた。
で、また昨日、
誘われたのね。
どんだけショッピングモール好きやねん(笑)
で、予定もなかったんだけど、
とにかく気乗りしない！
「帰って予定確認するね～」と、
保留したんだけど、
とにかく行きたくない(笑)
で、なんでだろ～と思ったら、
あ、私、
HSPだったわ～。忘れてた。
と、思いだし(笑)
ショッピングモールは
視覚、聴覚、嗅覚、全てが刺激的すぎて、
しかも子連れ(子供に意識とられる)、
ママ友&お子ちゃんも一緒(意識とられる)
しかも、知らない場所。(不安になる)
そりゃ苦痛だわ。
と、思いだして(忘れるあたりw)
お断りしました。
「用事があるから」って嘘つくと、
また来週も、来月も、
来年も誘われるかも。
そのうち、「私のこと嫌いなのかも」なんて
あらぬ誤解を与えるかも。
と思ったので、
きちんと自分の特性を説明して、
お断りしました～。
同じ理由で、カフェやファミレス、
花火大会も苦手です。
居酒屋も、うるさいところと
狭いところはダメ。
ファミレスは、疲れてる時には行けない。
全ての音が耳で響いて、食事どころじゃない。
サイゼは大丈夫♥️
しかし、バーミヤンはダメ。
この違い、なんだ？？
バーミヤンのほうが閉塞感があるので、
そのせいかも。
買い物も、ひとりでなら良いんだけど、
子供と夫と一緒とかは疲れる。
なので基本、ネットスーパーと通販です。
行きなれてる場所なら大丈夫。
近くに規模の小さなイオンがあって、
いつも空いてるので安心です。
でも書いてますが、
物産展で家族で買い物するのも、
ものすごい苦痛😅
ショッピングモールも、
平日にひとりで行くのは好きなんだけどね～。
まとめると、視覚や聴覚が刺激的でも、
「大丈夫な条件」がある。
●近くて慣れてる場所なら平気
●気を許している友人なら平気
(夫はなぜかダメ。女性限定か？
はたまた、気を許していないのか・笑)
●閉塞感がある場所は、好きなところでもダメ
ママ友にお断りしたあと、
「じゃあ、苦痛がないとこに行こう」と
行ってくださり、
公園に行くことになりました☺️
私が好きなのは、
●自然が多い
●水がある
●静か
なところ。
具体的には、
公園や、図書館、プール、お風呂やさん
(しかし、お風呂やさんや図書館でも
閉塞感があるところはダメ)
噴水と芝生がある公園とか、
最高すぎます！
「正直に言ってくれてありがとう」と
言ってくれたけど、
ご理解とご配慮いただき、
こっちこそありがとうでした。
自分の特性わかってると、
苦痛を避けられるから快適だなー。
ショッピングモールなんて、
自然に避けてたわ。
あと、疲れてる時は特に聴覚過敏になり、
頭のなかで音や声が響くので、
ひとつのバロメーターです。
アンテナをたくさん持ち、
しかも、そのアンテナは拾える周波数が
めちゃめちゃ多い。
それ故に、一度にたくさんの情報を
キャッチしてしまい、
HSPはとても疲れやすいです。
●疲れる場所を避ける
●疲れる要素を遮断する
●疲れたら、1人の時間を作ってしっかり休む
その対策をしっかり取れれば、
HSPってめっちゃ便利で役立つ(笑)
特性だと思うのよね。
非HSPの人間と付き合う時には、
特性を理解してもらう必要が
あるかもしれない。
そして、理解してもらえず、
否定されることも、あるかもしれない。
それも人生の醍醐味なので(笑)、
全部楽しんで生きていこう～🎵
あー、中身とっちらかったけど、
うまく締められた！のか？(笑)
おわり。