こんにちは！
くみちゃです！
前回は足裏マッサージについてでしたので、
今回は脚のマッサージに移りましょう！
脚マッサージ
・最初にふくらはぎの骨のきわを足首の方から
押していきます。
・次にふくらはぎの裏と側面を足首から腿の方向に向かって、両手で肌を滑らせるイメージでさすってあげます。
・膝を両立で側面から骨のきわを押します。
・膝裏を親指以外の指を使って押します。
むくみの解消のコツはもう一つ水を飲むこと
だそうです。
体の60%が水分でてきているため、水を飲んで不純物を外に出す事を心がけて過ごすだけでも変わります！
一緒に頑張りましょう！
今日もありがとうございました😊
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