朝はいつも、バタバタで
息をつく暇もなく 
朝ご飯を作ったり
お弁当を詰めたり
慌ただしくなってしまいます 
そんなときには
1分だけでもいいので
窓を開けて
外の空気を吸いながら
ゆっくり深呼吸をします 
呼吸だけに意識を向けて
吐くことを意識して
吐くときは
昨日の、イヤな想いや概念を
出すイメージで・・・ 
吸うときは
キラキラと光る
クリアーな空気の粒を
体の中に入れるイメージで 
それによって、自分の体内が
光輝いていく
そんな自分を、想像しながら 
1分で約５回くらい
できる感じだと思いますが
とてもリラックスしている
自分に気付きますよ 
今日もご覧の皆様が
温かな笑顔に
包まれますように・・・ 
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