■本日の記録■
体脂肪率 20.6%・・・・筋肉量が減っているのが気になるな～～
基礎代謝量 1217kcal
体内年齢 19歳
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私が通っているヨガスタジオには色々なコースがあるので、
今回は「ナチュラルヒーリング」というコースを受けてきました。
このコースは、瞑想とヨガで構成されています
最初にインストラクターの方が、
水についてお話してくれて、その間受講生は目を閉じてあん座で10分間瞑想します
私的には、お話を聞きながらの長時間の瞑想はちょっと苦手だったので、
この部分はカットしてもいいかなぁ～等と思ってしまいました。。
（ごめんなさ～い！）
次はヨガのポーズ
体内の水を活性化させることに重点を置いたポーズ
こちらは
体内の水は振動されないとどんどん濁っていくのだとか。
それが体臭や加齢臭にも変わっていく、、、といったお話、フムフムと聞きながら、ポーズを楽しみました
体を動かさないと体が臭くなってしまうの～～！！！！
かなりショックです
このセクションでは○○ポーズの変形っていうのが多くって、
いつもとはちょっと違うポーズにちょっと興奮
最後は安らぎのポーズ（マットに仰向けに寝るポーズ）で、水の映像と音でリラックス（のはず）
しかし、映像はスタジオの側面に映し出されているので、
寝ている私たちはうまくそれを見ることが出来ず、
（天井に映し出されればいいのにな～と考えながら、、）
ちょっと残念
月曜日は通常のヨガコースに参加してきます！
90分びっちり汗かいてくるぞ～～
ヨガに本当にはまってしまってます
週に2～3回通っているのですが、これなしでは生きていけない程の存在になっています（笑）
運動っていうより、心の安らぎを求めてかな・・・？
「自分の体の声を聞く」ということが、
だんだんわかってきました
