■本日の記録■
体脂肪率 20.3%
基礎代謝量 1265kcal
体内年齢 19才
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何気なく飲んでいた朝一番の白湯（さゆ）
世の中には「白湯ダイエット」なるものがあると知り改めてビックリ
深田恭子さんや千葉麗子さん、宇多田ヒカルさんなどが実践しているそうです
調べてみますと、、、、
■白湯ダイエットの方法■
「朝一番の飲み物を白湯にする」ということだけが、白湯ダイエットのルール
↑
これだけ
えええ、じゃ私毎日このダイエット方法知らず知らずに実践したの～～？？？
白湯は体の中をできるだけ温かい状態に保ち、
体全体の流れと働きをスムーズにしてくれます
一日4～5回飲むのが理想らしいです
（これは私実践してなかった～～！やらなければ！！）
コーヒーや紅茶などでの代用は
とのこと。
ひと肌より少し熱い（45℃)くらいの何も入っていないお湯→白湯じゃなきゃダメみたいですよ
たくさん飲んでは逆効果
胃液が薄まってしまいます
コップ半分くらいを時間をかけて飲みます。
もちろんですが、朝食を抜いてはいけません
簡単なので、皆さんも始められてはいかがですか？
簡単ダイエット法のくりっく