姉のことですごく落ち込んだ週末

家族のことになると、自分でも弱っちぃ

と思うのですが、理屈ではなくてとにかくすごく落ち込みやすい性質です。

多分、傍からはそうは見えてないと思いますが、、、😅

落ち込んでるのに、無理に蓋をして元気を出しても、必ず無理がきます。

そしてその無理の矛先は、どうしても子どもに向かってしまいがち。

お家の中だし、一緒にいる時間も長いので。

それはどうしても避けたい。

姉のことは、手術するにしてもその後どうしていくかということもあるし、子どもたちも高校生と中学生で大きいとは言ってもまだ子どもです。

ヘルプのお呼びが全然かからないかもしれませんが、かかったときは、できるだけ対応したいです。

となると、私も心身ともに整えておくことが必要。

祖母が亡くなるときもそうだったのですが、自分では平気平気、大丈夫大丈夫、と思って頭で納得もしてるのに、ふとしたときに感情とは裏腹に突然涙が出てくるんです。

これは、私の場合、早めに対応しようって合図です。

困ったときに頼みにいく、

臨床心理士のカウンセリングと、メディカルクリニックを予約しました。

カウンセリングは、6年前から行っていて、いまはもう継続はしていませんが、こういう困った時に、いつもの先生に予約を取ります。

家族関係も、さまざまな経緯も把握しているので、ゼロから説明しなくても良く、自分では気づかないさまざまな角度から、専門家ならではの解釈や気づきを与え、頭を整理するのを手伝ってくれるので、本当に助かります。

メディカルクリニックは、特に長く話すわけではないんですが、夜眠れなくなったりしたときのために、入眠剤や安定剤をもらっておきます。

使わないことも多いですが、安心材料ですね。

とにかく、早め早めの対策が、後になって自分を助けます。

万全の体調、メンタルであれば、自分でもそれなりに人の役に立てることもありますから。

こうして精神的なベースを整えておいて、あとは、健康的な食事とか運動、日々の生活をその上に乗せれば、大抵のことは乗り超えていけます。

今日のご飯は、家族みんなが大好きな肉巻き。

蕪をむかずに巻くと、ジューシーですごく美味しいです

おすすめです❤️

そんなこんなで、夏休みの予定も全然立てられていないんですが😂

元気を出しつつ、頑張ろう💪

精神的にきそうだな〜と思うときには