山⛰️では、色とりどりの紫陽花が、雨の日を明るくしています🪻
私達は雨で湿度が高い日も、猛暑日も、エアコンのおかげで涼しく過ごせます🆒
が〜冷房で体が冷えると、血液の循環が悪くなってむくみの原因にィｨ😱
足の筋肉は筋ポンプ作用🦵🦵
動いたり、歩いたりすると、ポンプみたいにギュッギュッとなって、
血管の血液🩸を心臓にもどす働きがあるそうですっ🤔
長く座っていると足を動かさないので、
血液🩸や水分を上に持ち上げられなくてむくむ😳
むくみは放っておくと、固まり、太いままになる事があるそう(ﾟoﾟ;;
むくみは血管やリンパ管にある水分=体液がもれて、
体のお肉の中にたまっている状態
初めは体液なんだけど、時間がたつと、その体液を栄養として固いお肉になってまうぅぅ🙀
次回のブログで、むくみをとる運動と、食材をお伝えします💁
今月も元気に、ズンバに参加いただきありがとうございました🙇♀️🙇♂️
👩🦱kumiko💕
7月スケジュール🗓️
会場: チクロス(筑後市北部交流センター)
(日曜日) 14日
15:30~17:00 ズンバ
会場: 荘島体育館2F
(土曜日) 20日
15:30~16:30 ズンバ
16:40~17:15 ストレッチ
[6,13,27日は休み]
(日曜日) 7,21,28日
15:30~17:00 ズンバ
17:10~18:00 ストレッチ
(毎週月曜日) 1,8,15,22,29日
15:20~16:00 ズンバゴールド
(初心者向け🔰)⬆️
16:10~17:00 ズンバ
17:10~18:00 ストレッチ
会場: 八女市べんがら村
(毎週水曜日) 3,10,17,24,31日
20:00~21:00 ズンバ
参加費: 500円
お問い合わせ⬇️
TEL 080-5204-2328