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「MIGプロジェクト」
通称ギュギュっと倶楽部
も
合言葉は
痩せることを諦めない！
おはようございます
４月１５日 こちらはあいにくの雨です
昨日はゴルフウェアの断捨離をしました。
つい、ポチして
つい、増えます。
近くにゴルフウェアのお店が無いので
ネットでほぼ買います。
試着してないので、
『入らない
』
と言う結果になり
痩せたら着よう。
と言う、たら•ればの服たちに
なりさがってしまうのでした。
この負のスパイラルから抜け出すために
えい！やっ！と
断捨離です。
そして、
昨夜はMIGプロジェクトの定期ズーム。
ほぼ２週間に１回
経過報告とシェア会ズームです
「痩せることを諦めない」
その言葉を唱え、意識を奮い立たせています
ですが、私たち万年。。。。には
目に見えてわかる
数字が減っていくことを
いつもいつも期待しています。
体重ではない。。などと言いますが
ダイエット。と称している以上
体重が落ちるという現象が欲しいのです。
そのくせ、
外食ばかりしていたり、、
好き勝手に食べまくっているのも
写メ投稿からわかります。
でも痩せたいのです。
初回から参加の方と
「なんだかなあ。。。どう思いますぅ？」
なんて笑いながらシェアしました。
最初からは数字も落ちたけど
やはり続けていると、
なあなあになってきて、
無意識にいろいろなモノ食べてるし。。。
過酷なダイエットや
手間のかかる食事ダイエットは
到底続かない。
と、いろいろなダイエットや
ジム通いも底知れず経験し
リバウンドすることが
よくわかっているので、
ムリなく引き算できればと
MIGプロジェクトを実践しています
停滞期。。。
そこをいかに打破していくか、に尽きます。
諦めない！
ひとりじゃない！
きっと叶う！
やるっきゃない！
そう言い聞かせて。
１か月で１キロ減を目指します
筋トレを追加です
去年は３月の桜マラソンに向けて
走りこんでいたので、
少しは身体も締まっていました。
ですが
今年、１月の菜の花マラソン以降
ほぼ走っていなくて、、、
先日の健康診断で
お腹周り。(メタボリック）の測定では
去年より、５センチも大きく成長していましたわ
(笑)(笑)(笑)。。。
笑えない。。。。
走ること。は、やはり食事制限にムリなく。
走ること。は、健康になることにつながっている
痩せることを諦めないということは
走り続ける。というコトなのだと
私の体と相談したら
そういう答えに行きつきました。
だって、食べたいものは
食べたいのです。
カラダのことを考えてメニューを選ぶけれど
美味しく食べることも
人生の幸せの割合をかなり占めている
と思ったのです。
お水を飲むとか、
糖質を意識するとか、
小麦製品を避ける、とか
それは健康になるためには
外せない要素であり。
無理なくこなしていく事だと。
それは常に意識して日常を送ることだと。
そして、日常にプラスすることは
「走ること」なのだと。
そう思うと
楽。
肩の荷が降りた気分です。
走らないと‼️、ですがね
やがて「走ること」も
日常になってゆくことを目標にして
意識して
自在に。。
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