我慢なし、制限なしのダイエット
リエット卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→マイナス10kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在58kg
ダイエットコーチの卵
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中！
こんばんは♪
ダイエットコーチ卵の
久保田くみこです
ダイエット中は
我慢ばかりしていませんか？
外食は太るからダメ
糖質は太るからダメ
我慢ばかりして
ある日突然爆発して過食しちゃう
そして落ち込む
あっ、これ！
過去の私です
今は
楽しい美味しい時間を
楽しめるようになりました
昨日は楽しみにしていた
ジム友であり
ダンスの先生、そしてお料理の先生の
<ワインの会>
へ行ってきました〜♪
先生がお料理を作り
それに合ったワインを
ペアリングしてくれる
会です！
迷子になるかな〜と思ったけど
玄関に看板が
お邪魔してびっくり
まるでレストランのよう✨️
全て先生の手作りのお料理の数々♡♡
もう全てうっとり😌
サーモンのマリネ
ホタテと赤海老のジェノベーゼソース和え
ゆずとこぶみかんの葉のボモドーロ
イカスミのパスタ
ペンネゴルゴンゾーラ
アクアパッツァ
鶏のディアブロ
いちご🍓
飲んだワインはこちら👇
オリーブオイル混ざっっちゃってるけど(笑)
全部飲みました🍷
食べる時のポイントは
よく噛む！
1口食べたらお箸を置いて
よく噛んで食べる。
1口目は野菜や海藻から！
たべる順番によって
身体の中の血糖値の急上昇が緩やかになる
お酒を飲む時は同量のお水
お酒とお水を交互に飲むと
お酒を飲むスピードが緩やかになるよ
飲みすぎ注意ね⚠️
お酒は水分補給にはなりません
あとは全力で楽しんで♪
これ、真面目にダイエット取り組んでいる人ほど
出来ないよね
ダイエットにしばられて
美味しい食べ物を我慢
人生を損してきた私
これからは美味しく楽しく
心も身体も健康なダイエットを続けますね
そして今日は
いつもの映ない夕飯(笑)
かつおのたたき
ダイエッターの皆さん
一緒に頑張りましょうね〜