　帝塚山・姫松・阿倍野区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするスタジオ

「studio kuu」です　

　　　ブログへのご訪問ありがとうございます。

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《6月スケジュール🧘‍♀️》

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🌿新スタジオでのレッスンスケジュール

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多彩なクラスをご用意しております。

ピラティスだけでなくヨガもスタート。

お気に入りのクラスを見つけてください。

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「グループレッスン」🔽

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◎ピラティス for ビギナー

ゆっくりとしたペースで体の柔軟性をアップしながら進んでいきます。

初めての方や久しぶりの方も安心して受けられるクラスです。

月曜日10時〜

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◎バレエピラティス

　バレエのポールドブラ(上半身の動き)とピラティスを融合させたクラスで、フロワーエクササイズ（床）から始まり、上半身のしなやかさと強い体幹を同時に得られるクラスです。

月曜日11時15分〜

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◎MATピラティス

　ボールやサークルなどプロップス(道具)を使いながら、ほぐす、整える、鍛えるの3ステップで、筋肉の可動域を広げ適度な筋力をつけていくクラスです。

水曜日10時〜

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◎ F Rピラティス

　ファンクショナルローラーを使用して、姿勢改善をしながら筋力アップ、スタイルアップを目指すクラスです。

金曜日11時15分〜

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◎オンラインレッスン＋ローラー

　ズームを使用したオンラインでのレッスンです。場所や距離を選ばずに自分だけのスペースでレッスンができるのがメリットです。

ファンクショナルローラーを使用して姿勢改善と筋力アップを目指します。

金曜日10時〜

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◎ヨガ（リラックスYOGA）by hiromi

　心と体のバランスをとり、自律神経を整えます。

ゆったりした呼吸やストレッチで心身の緊張をほぐし、エネルギーを優しく満たしていきましょう。

隔週木曜日10時〜

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◎コアーピラティス&ヨガ（90分）

　ほぐして整えた後は、体幹強化と筋持久力アップを目的にピラティスとヨガのエクササイズを織り交ぜたクラスです。しっかりと汗をかけるクラスです。

月1など、不定期開催

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「パーソナルレッスン」🔽

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1人1人のご希望をお伺いしながら内容を組み立てていきます。健康、スタイルアップ、筋力アップなどお聞かせください。

様々なプロップス(道具)を使用しながらオリジナルのメニューで進めていきます。

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どちらのクラスも体験あります。

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5年後、10年後の自分の為に今出来る事。

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「studio kuu」

《阪堺上町線「姫松駅」下車徒歩2分》

大阪市阿倍野区帝塚山1-6-3

ニシオ帝塚山ビル303

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎コアーヨガ＆パフォーマンスピラティス（７５分）　　　　　　　毎月水曜日　申込み随時受付中　≪２０００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。

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