　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

　　　ブログへのご訪問ありがとうございます。

《2022年5月のレッスンスケジュール》

今月は「腹筋に注目‼️」

最近、

下っ腹がてできたんですと言うお悩みや、

ズボンの上に乗ったお腹が気になりますというお悩みを聞く機会があります。

夏に向けて引き締めたい方も、

体幹を鍛えたいと言う方も

色んな目的をもって挑戦してほしい

お腹周りにアプローチした

エクササイズを今月は取り入れていきます。

無理をしない、

挑戦したい、

自分と向き合いたい

それぞれの思いで向き合うレッスンを楽しんいただきたいです🤗

《オンラインレッスン》

◎月曜日　MATピラティス 10時30分〜

　　（9.16.23.30日）2日休み

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◎金曜日　FRピラティス 10時30分〜

（6.13.20.27日）

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《対面レッスン》

✴︎帝塚山スタジオ（tezukayama）

◎火曜日　FRピラティス　10時〜

（10.17.24.31日）3日休み

◎水曜日　MATピラティス 10時〜

（11.18.25日）4日休み

✴︎堺ダンススタジオヴィベール（sakai）

◎火曜日　FRピラティス　13:45時〜

（10.17.24.31日）

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✴︎長居　スタジオピュー（nagai）

◎金曜日　FRピラティス　14時〜

（13.27日）第2と第4週目になります

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皆様のご予約お待ちしております。

感染予防のための消毒、マスク着用にご協力下さい。

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#心と身体のメンテナンス

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レッスン【晴明ヶ丘南会館】メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎ファンクショナルローラーピラティ毎週火曜日１０時～・１１時１５分～　　≪２０００円≫　

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。　軸を伸ばし体幹を強化します。　

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毎週水曜日１０時～・１１時～　≪１５００円≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域をUP。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。　

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ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉の形成を目指したフィジカルトレーニングのクラスです。あらゆるジャンルの競技、ダンス等のパフォーマンスUPに効果的です。

2022年5月スケジュール