　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

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《豚の紅茶煮丼》出来上がりました。

肉食の私、豚肉と鶏肉が大好きです🍖

タンパク質は筋肉の素。

いくらトレーニングをしても筋肉の素となる

タンパク質を摂取していなくては、

引き締まったボディも強いボディも手に入りません。

お肉や魚🐟から遠ざかっていませんか？

お野菜やお味噌知るだけでいいかなぁ〜？

でも甘い物は別。

ご飯少なめだし、その分甘いもの食べよっと。

なんて言ってませんか？

少し前の私はそうでした。

お野菜で満足してる自分がなんだかダイエットしてるような気になって、自己満足。

「食べた物で身体はできている」

タンパク質を取らなきゃ、筋肉が痩せ代謝も落ちる。

脚は痩せても、お腹がプニョプニョ。

甘い物は糖分と油分が過多ですよ。

お肌は不調で、カサカサとベタベタのどちらか。

スイーツはご飯の代わりにはならないよ。

しっかり食べてしっかり動く。

そうすればスイーツも安心して食べられる🤗

紅茶煮丼の豚肉は「絶対肩ロース」🐷派。

5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨

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タンパク質は大切！