皆さんこんにちは。
運動指導、整体師の井藤久美子です。
毎週木曜日朝10:00〜11:00
枚方公園駅近く「スタジオBASE」レッスン
●「動ける体・眠れる体」をベースとした
機能的で解剖学に沿った
ピラティスや体幹エクササイズ、
立位のファンクショナルムーブ、
ストレッチーズなど。。
毎週テーマを変えて、
皆さんに提供している
枚方公園駅近くの
ココヤンカフェ内「スタジオBASE」
のレッスンですが、
運動習慣が身に付き、
より日々の心身が
心地良く過ごすことが出来るという
お声も沢山頂き、
嬉しいことに、御継続して頂くお客様が
増加のため、来年1月より最寄りの施設に
場所を変更しての開催となります。
より広いスペースで
ストレスを感じずに、
心置き無く御自身のお体に集中して、
また、スペースが広くなれば
お知り合いの方もお誘いして頂けます♪
新しい場所は、
「枚方市文化芸術センター・別館」
（和室1もしくは、リハーサル室2）
京阪電車枚方市駅徒歩5分
（旧・メセナホール・関西医科大学
枚方病院隣）となります。
（コインパーキング・駐輪場あります）
レッスン内容は、
●2・3・4週木曜日
・1週目「伸縮布でストレッチーズ®︎
ピラティス」
・2週目「マットピラティス&
音楽で動く立位ファンクショナル
（機能的）ムーブ」
・3週目「股関節と腰と背骨の調律」
※1週目はストレッチーズを
使用します。
（ストレッチーズとは、
伸縮性のある布を使用して
ピラティスを行います。
サポートされたり、
体幹が活性されたり
心地良い負荷が掛かり
全身マッサージ効果も
体感出来ます。レンタル一回500円、
※御購入（7,000円位）も可
https://www.pbs-shop.com/smp/list.php?type=pickup
【お持ち物】
ヨガマット 運動ウェア
スポーツタオル
水分補給のお飲み物
足底ボール（購入可）
ミニボール あればひめトレ
（コロナ感染予防のため、
マスク着用でのレッスン受講となります。
運動し易いマスクをご用意下さい）
★受講料
一回受講料¥2,500
月3回チケット¥6,000
（全て本体価格です。
消費税は頂いておりません）
お申込みは、井藤迄
kumi.itoh0824@gmail.com
もしくは、LINEや公式LINE等で
「1月○日○日...クラス参加希望」と
メッセージを下さいませ。
みなさまの御参加を
お待ちしております♪
御予約は、井藤迄
（公式LINEやsmsにてどうぞ）
より、機能的な体...そして眠れる体、
日常が「快適な心と体づくり」を。
御自身の心と体の知識を知り、
健康的で穏やかな人生を送りましょう♪