アージュオンラインLABO「骨盤底筋エクササイズ」

こんにちは

インストラクターの井藤久美子です。

毎月2回、
アージュの
オンラインLABOでは
「女性のための骨盤底筋エクササイズ」を
担当させて頂いています。
オンラインLABOでは
井上トキ子先生が、
担当される各クラスや
多くの指導者の方が、
必ずと言っていいほど
コアの底のスイッチを
お伝えされます。

骨盤の底のインナーマッスルに
スイッチを入れると、
体幹の4つのコアに
一気にスイッチが入るので
肩が動きやすくなったり、
股関節が楽に動かせたり
立ったりしゃがんだり
歩いたりなど
日常生活運動が
とても快適になるといった効果が
あるのです❗️

こちらの　
オンラインレッスンには
毎月様々な
全国の精鋭な指導講師陣が
レッスンを担当されていらっしゃいます。

「骨盤底筋エクササイズ」
では、通常ではなかなか
骨盤の底のコアのスイッチを
意識する事は難しいのですが、
タオルやひめトレを
使いながら、
感覚入力を入れます。

このレッスン、終盤からは、
皆さんの変化の表情が
明らかに大きくなっておられるのです。



そして、それが習慣になれば
当たり前のように二の腕を動かしたり
肩の筋肉を動かすように
コアのスイッチを
意識的に入れることが
可能になります。
尿もれ予防や
腰痛予防や
股関節痛予防や
肩の改善など、
沢山のことに期待できるのです。


そうすることにより、
体が動きやすくなる日々を、
体感することが出来て
脳にも情報が入り続けます。
脳にも情報を入れ続けることによって、
長い目で見た人生が
全く変わります。

明日の朝担当させて頂く
「骨盤底筋エクササイズ」は、
7:30〜8:00
アージュオンラインLABOで
開催致します。

様々なレッスンを受講出来る
オンラインLABOは、