美女活：美人をつくる9カ条
ルックス芸能人並み
モテ力銀座ママ並みになる婚活塾
の荒木師匠です(^_^)/
ダンナがいない日のご飯その２はランチ。
酵素玄米おにぎりと
サバ缶で冷や汁
チョレギサラダ。
（実はこの倍はサラダを食べてます）
こう暑いと冷や汁が美味しくて
夏の定番メニューに。
この日はオヤツに桃のスムージー。
私は大の甘党で
ローフードを始めるまで
フルーツには興味がなく
チョコレートケーキや
チーズケーキとか
こってりしているものじゃなきゃ
デザートじゃない！
と、思っていました。
ところが、ホントに良いものを
食べつけると
安い市販のアイスクリームが
あれ？ってほど不味く感じるように。
そもそも砂糖って
依存性があるって知ってた？
更に、人工甘味料はもっとダメ。
０キロカロリーゼリーとか
あれ、かえって太るんです。
ローフードのダイエットは
どうして続けられたのかとゆーと
甘いものが食べられるから。
フルーツの自然な甘みを利用し
ホントに美味しいスイーツが
簡単に作れちゃいます＾＾
私が日頃心がけているのは
以下です。
♥ 美人をつくる９カ条 ♥
１・姿勢を良くする
２・ヒールを履く
３・足を出す（膝上スカート）
４・似合うヘアメークをする
５・質の良い睡眠
６・自分らしく生きる（ストレスマネジメント）
７・ケミカルじゃない化粧品
８・笑顔で話しかける
９・美容フードを食べる
「すぐに早くキレイになりたい」
と、思いますよね。
わかります。
確かにスタイリングを受けてくれれば
1日でうんと美人になれます。
しかし、それはあくまでも
ファッションとヘアメークだけ。
（勿論、超重要で一番最初にやるべきですが）
お肌のキレイさや
キラキラ美女オーラは作れません。
人間は生きてる限り食べ続けるのです。
だからキレイになれるものを
なるべく食べて下さい。
－5歳肌は食を正さずには
手に入らないものですよ！
・婚活美容フード「ダイエットカレー」 荒木 久美子
会員 21600円 ビジター 27000円
8月4日（土） 13時～17時
＜MENU>
ローカレー
ローフードなのにコクもある本格カレーの味
もち麦カリフラワーご飯
夢のヤセる炭水化物を美味しくアレンジ
カリフラワーデトックスサラダ
生のカリフラワーを使って美味しくデトックス
トマトのモツァレラ風
トマトを豆腐で簡単副菜イタリアンに
ローマンゴーラッシーパフェ
カレーに合うスイーツをローで
＊ローフードについて座学アリ
＊エプロンと筆記用具をご持参ください。
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≪ 美女活ガールの皆様 ≫
・全ての講座は再受講すると理解度が高まります
・しばらくすると忘れていることが多いものです
・実践できなければ知らないのと同じです
継続的な美女活で美女筋を鍛えて下さい。
自然に再現できるようになった時
本当の実力となります。
＊場所 Salon De Apres
東京都江東区木場6‐10‐6
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銀座支店 普通 4658272
有限会社PMA
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レンアイをカガクする美女活工房
塾長 荒木久美子