今日、生徒さんにいただいた芍薬の花と
長男が「母の日のプレゼント」と渡してくれた
デンファレとカップケーキ
どちらもびっくりなプレゼントで
とても嬉しかったです(*^^*)
ここのところ、私の周りには
「ちょっと余裕がないのかな…」
という様子の方が
多いように感じています
『相手は自分の写し鏡』
とも言いますから
私にも、
そのようなところがあるのかもしれません
余裕がないな・・・
バランスが崩れているな・・・
なんか落ち着かないな・・・
そう感じた時、私は
自分を見つめる静かな時間を作る
ように心がけています
お気に入りの坐蒲にどっしり座り
瞑想をします
そして
ただ呼吸を感じたり
今の自分をみつめる時間にします
もちろん、ヨガをするのも大切な時間です
瞑想なんて難しいわ～！
という方でしたら、
花を愛でる
夜に空を見上げて、月や星を見る
歩く時、足の裏を意識する
そのように
ほんの数秒・数分の間を作るだけでも
『ココロのゆとり』
に繋がっていくのではないでしょうか？
その際は、
無理に集中しよう！とするのではなく
自分を客観的に見ることです
「あー私、こんなこと感じてるんだ」
ただ、それだけ。
めんどくさいなと感じるなら、
それもあり（笑）
もーいやだと感じたら
すぐにやめちゃえばいい。
良い・悪い の判断は必要ないのです(^ ^)
気持ちがスーッとして
視野が広がる感覚を得られるかもしれませんよ。
☆☆現在募集中のレッスン☆☆