今日のレッスンでは、
太陽礼拝をやりました
ヨガの基本と言われるもので
呼吸を大事にしながら
流れるようにポーズを連続して行っていきます
ゆっくり行ってもジンワリと汗が出てきますし
集中して行うことがてきるので
頭も心もスッキリします
全身の血行を良くして、脂肪燃焼効果もアリです
本日は太陽礼拝を初めてやる生徒さん。
最初は私の動きを時々確認しながら、真似をするように動いていらっしゃいましまが
すぐに慣れて。。
終わった後は
『気持ち良かった～！』
とおっしゃっていました
そのお気持ちがなによりも大事ですよね