昨日の公民館ヨガでは
『骨盤調整ヨガ』を行いました
骨盤…人の身体の土台です
そこから背骨が上に伸び、両足が下へと伸びていますから
骨盤のバランスが悪くなると
全身に悪影響が出てきてしまいます
背骨が傾き、肩こりや背中の痛みがでる
下半身に左右差、股関節周りが硬くなる
内臓が圧迫されたり下へ沈んだりして、働きが低下
その結果、便秘や月経痛、冷え性にも。。
女性は特に、ホルモンの影響で不安定で歪みやすいのだとか。
偉そうにいろいろと言ってはいますが。。私も普段 何気なく…
左肩で鞄を持って、片足に重心をかけて立ったりしています
おっといけない
と気付いては鞄を持ちかえ
両足でまっすぐ立つように
心がけています
骨盤調整ヨガでは
骨盤周りの筋肉を緩め
バランスを整え
周りの筋肉を鍛えて支える
という順番で動きを入れております
ぜひぜひ、一度体験していただきたいものです
骨盤のバランスを整えて、
骨盤美人
目指しましょう