こんにちは
こどもの夢♡実現コーチ
加藤久美子です。
ご訪問ありがとうございます
昨日、フルマラソンに初挑戦してきました！
2016年1月から始めたランニング。
それ以前にも、走ろうと決意したことは数知れず。
何度も挫折してきた私が
なんで、今回は１年以上、続けられたか？
理由は３つ！
１．スモールステップを踏んだから。
いきなり走り始めず、
朝少し早く起きて、20分のウォーキング。
ストレッチと体幹トレーニングだけの日も。
それだけで、動きやすい体に変化していくのを実感。
そうすると、
「走れるかも？」「走ってみたい」
という気持ちが自然とわいてきました♪
２．決してムリしない！
走るのは、せいぜい週２日。
走れない週もありました。
たとえ予定通りできなくても、気にしない。
「走れないときもある」
それくらいの気持ちでいたら、
走れない日が続いても、
気にならなくなりました。
３．自分をほめること。
走れたときは、自分をほめる！
「私、走れるじゃん！」
そう思ったら、自分に自信がついて、
もっと走ってみようと思ってました。
この３つを意識したから、続けられました。
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今話題の「やりぬく力」。
”情熱”と”ねばり強さ”をもつ人が結果を出す。
「フルマラソンに出てみたい！」という”情熱”と
ほそぼそとでも練習を続けた”ねばり強さ”で
フルマラソンを完走できたのだと思います。
