【全国オンライン】ワーママ数秘カウンセラーのKumiです。
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あなたは落ち込むこと
ありますか？
例えば事務のお仕事で
ミスをしてしまって
周りの人に迷惑をかけてしまった時。
時間内に仕事を終わらせようと
頑張って頑張って、頑張ったんだけど
ミスが発覚した時。
（ミスばっかりですが、
周りに迷惑がかかってしまうときや、
評価が下がる〜という時などです）
私は、
ありますー！
正確に言うと、
よくありましたー！
落ち込むことは、まあ、
多くの人が経験はありますよね。
でも落ち込む時間が短くて
気持ちを引きずらないで
すぐに立ち直れる人と、
落ち込む時間が長くて
なかなか立ち直れない、
どんどん気持ちが沈んでいく…
何も手がつかなくなってくる…
という人とでは、
貴重な時間の使い方に
大きな差が出ます。
チャンスのつかみ方も
変わってきます。
行動してチャンスをつかまないと、
現実も変わりませんからね♡
そこで、
今日はすぐに立ち直れるようになる
かんたんな1つの思考法を
お伝えしますね♡
それは、
今の自分は
こんなもんっ
と思うこと
です！！
えっ.…
ですよね？
ちょっと説明させてくださいね♪
周りにも迷惑かけてしまったし、
自分の出来なさ加減にガックリ。
落ち込みすぎてなかなか立ち直れない…
どうしてミスしてしまったんだろう。
なんで私って仕事できないんだろう。
もっと能力があればいいのに。
あの人はすごいな。
仕事できるようになりたいな。
頭の中はぐるぐるぐる…
でもこの考え方って、
謙虚なようでいて、
実はこんな本音が隠されています。
（私、こんなもんじゃないのに。
本当は私だってできるのに。
ちゃんとやれてる時もあるのに。
できなかった。
またできなかった。
あー私だめだ。
もう自分が許せない。
周りからも責められてる気がする。
出来ないヤツって思われてる？
恥ずかしい。
立ち直れない…）
そう。
意識は、
もう戻れない過去へ向いていて、
過去は自分ではコントロールできないことに
目が向けられているので
絶望的なのです。
ダメージも100%
自分が受けています。
でも、いつまでも
落ち込まない人の考えは、
『気にしない。』
ではありませんよ。
＊気にしないでいられる人は、
元々ポジティブなタイプ。
最初から落ち込みにくいタイプ。
クヨクヨしないタイプですね♪
うらやましいけど、
なかなか立ち直れない人にとっては、
この『気にしない』なんて
超高度なワザ！
無理💦
初めから『気にしない』でいられるなら、
そんなに落ち込んでない…。
そうではなくて、
あ、今の私ってこんなもんなんだー
と思うことで、
100%ダメージを
受けてる自分を
少し離れたところから
観察する感じ。
自分を必要以上に
傷つけるのでもなく、
責めるのでもなく、
あ、私ってこんなもんだよね。
そう、完璧じゃないもんね。
ミス。しちゃったよね。
だって、あの時焦ってたから
ちょっと分からなかったけど、
聞かずにやっちゃったもんね。
など。
ただ淡々と状況把握。
言い訳ではなく、
客観的に
いったん事実を受け入れます。
すると、
どうしたら、
次はミスしないようにできる？
次までに私ができることって何？
同じことが起きた時には
ちゃんと確認してから進めよう。
もっと前もって聞いておこう。
これから自分がコントロールできる
未来に意識が向くのです。
すると、
もう取り返しがつかない
絶望的な状態から
希望の見える状態に変わり、
いつの間にか落ち込み状態から
抜けられている！！
のです。
いかがでしたか？
特に
気持ちの揺れ幅が大きくて
一度落ち込むとなかなか
立ち直れないあなた、
人に聞いてもらって心が軽くなるのも
もちろん良いけれど、
自分の力で前に進めるようになりたい✨
そんなあなたは、
過去ではなく、未来に目を向ける。
今から何もできないことばかりを考えるのではなく、
これからできることを考えてみる！
この思考法、
ぜひ一度試してみてくださいね✨
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