だんだんとニキビが落ち着いてきた時に気になるのが、残ってしまったニキビ跡
私もニキビ経験者の一人として、その後のニキビ跡のケアも色々と試してきました。メイクでもなかなか隠れないし、結構厄介者なんですよね…。
ニキビ跡にも種類がある
そうそう、ニキビ跡にも種類があるんですよ。
・クレーター型… ニキビが治った後にお肌に残るクレーターのような凸凹のこと。クレータ型は治すのが難しく美容皮膚科などでの治療がオススメです。
・色素沈着型… ニキビができた部分に残る赤みや茶色い色素のこと。スキンケアを徹底することで治すことが可能です。
今回は「色素沈着型」のニキビ跡に着目し、私の経験を踏まえながらスキンケアのアドバイスをさせていただきます！
色素沈着には「美白ケア」が効果的！
赤く残ってしまったニキビ跡には「美白ケア」がオススメ。もちろんそれと同時に「保湿」も忘れてはいけませんよ
美白と保湿、両方を重視する場合は、化粧水とクリームはしっかり保湿系を選び、間に挟む美容液に美白系を選ぶのがポイント。
流れとしては、洗顔→化粧水→美容液→乳液orクリーム、の順です。
美容液は顔全体に浸透させつつ、気になる部分に優しく塗り込むとより効果的です。
以下、私も使ったオススメ美白美容液はこちら
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ファンケル FANCL ホワイトニング エッセンス 18mL
4,600円
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クラシエ 肌美精 ターニングケア 薬用美白 美容液 30ml
1,050円
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【ロート製薬】肌研 白潤 プレミアムW美白美容液 40ml
1,812円
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ちふれ化粧品 美白美容液 W ３０ＭＬ （医薬部外品）
1,188円
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ちふれ化粧品 美白美容液 VC ３０ＭＬ （医薬部外品）
864円
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ローションパックは毎日行う！
朝晩、洗顔の後にローションパックをすることでお肌に十分な水分が行き渡り、土台がしっかり出来上がります。
ローションパックは、私もかれこれ10年以上続けているケアのひとつニキビ跡はもちろん、毛穴の開きやくすみ、ほてりなどにも効果的です。
ローションパックのやり方
1、洗顔をした後、コットンに水と化粧水(500円玉くらい)を含ませ、顔全体に貼ります。(1枚のコットンは2枚に割きます。)
2、ラップで全体を覆い、3〜5分待ちます。
3、ラップとコットンを剥がし、その後は通常のケアを。
いつもの化粧水をバシャバシャ使うのは勿体無いという方はローションパック用にプチプラ化粧水を使用してみてください。
メインの化粧水はローションパックの後(美容液の前)に使用でOKです
以下、ローションパック用オススメ化粧水はこちら
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ナチュリエ ハトムギ化粧水 500ml
498円
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菊正宗 日本酒の化粧水 高保湿(500mL)
816円
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さらに週１回のスペシャルケアも！
美容液パック
1、化粧水やローションパックでお肌を整えた後、コットンにたっぷりの水と美白美容液(4〜5滴)を含ませ顔全体に貼ります。(1枚のコットンは2枚に割きます。)
2、ラップをしてその上から蒸しタオル。
3、タオルが冷めてきたらラップとコットンを剥がします。
4、顔に残った水分と美容液はしっかりお肌になじませます。
蒸しタオルをすることで美容液の成分がよりお肌に浸透します翌朝プルプルになりますよ
週1回のスペシャルケアとしてぜひ取り入れてみてください。
ニキビ跡がきれいになるまでどの位かかる？
ニキビ跡の状態によってきれいになるまでの期間は異なりますが、軽いものであれば1、2ヶ月程、重症なものは何年もかかるものもあります。
私も10代の頃のニキビ跡が未だにうっすらと残ってたりします
ただ、日頃から保湿を徹底し、お肌の土台をしっかり作っておけば新しくニキビができても治りが早いだけでなく、色素も残りにくいです
内側からもアプローチを！
スキンケアだけでなく内側からもしっかりケアをお肌のターンオーバーに必要なビタミン類を積極的に摂ることが大切です。
ビタミンB2…肌の新陳代謝を促す効果があります。(豚肉、レバー、イワシ、サバ、納豆など)
ビタミンB6…皮膚や粘膜の健康を維持してくれる作用があります。(バナナ、カツオ、マグロ、レバーなど)
ビタミンE…血流を良くしながらお肌の新陳代謝を高めてくれます。(アーモンド、アボカド、ピーマンなど)
ビタミンC…色素沈着の原因となるメラニン色素の抑制や炎症を抑える作用があります。(レモン、ブロッコリー、いちご、キウイなど)
バランス良く摂るのが難しい方はサプリで代用しましょう
継続は力なりです！
