19日はお休みでした。
実は、先週はずっと、左膝が痛くて、しかもちょびっと水が溜まった感覚があり、どうしたもんか…と思いながら過ごしていました。
13日から、鎮痛作用や鬱滞除去作用のあるアロマオイルを適当にブレンドして塗りたくり、18日には痛みが少し残っていたものの、教室に参加。どうなることかと思ったけど、あの足踏みは大腿四頭筋の筋肉痛にはなったものの、膝は不思議と痛くならず（…というより、痛みが引いた！）、やはり基礎が大事…と実感。
けれど、実際にいま膝はどうなっているのか？上手く付き合ってスケート続けたいし…。久々の平日休みだったこともあり、思い切って近所のスポーツ整形外科に行ってみた。
レントゲンの結果…。
半月板除去の影響からくる軽度の変形性膝関節があり、痛みはそのせいとのこと。ただ、ヒアルロン酸を注入する程の状態ではないと。また、前十字靭帯は問題なし！（これが一番安心した☺️）
先生と今後のこと相談して、リハビリに通わせてもらうことにしました！
２種類、筋トレ方法教わって、毎日やっております。膝上の内側広筋がちょっとだけモリッとし始めた気がします✌️
次は３月３日に行く予定。成果が出ているといいなぁ。