スポーツをやっているお子さんに良い食事
モチピザ
モチピザ
ってすごくいいんです。
なぜかというとね
お餅って体を温めてくれるんです
チーズにはカルシウムも含まれ
なおかつ
牛乳の主成分である脂肪とタンパク質を
牛乳の約10倍、カルシウム、ビタミンＡ，Ｂ2などの
有効成分を、約5倍に濃縮されて含んでます。
エネルギー量も牛乳の約6倍にあたるのね♪
少しの量で何倍もの栄養を摂る事ができます。
発育途上にある子どもの栄養源として最適なのよ
チーズ食べると
しあわせ気分になれるしね
野菜とベーコンかハムなどを一緒に
いれるとなおいいよね
ただね。。。
大人が食べるとカロリーオーバーね
（ｏ￣ｍ￣ｏ）にま
作り方
テフロンのフライパンに
お餅を並べ
少しお水を入れます。
お餅の上に
野菜とベーコンをのせ
蓋をして中火で待つこと・・
数分（いい加減だね(笑)）
蓋を開けて
お餅がとけていたら
チーズをのせて
ごま油をひいて
醤油をまいて
蓋をして
2分ぐらい
できあがりね（ｏ￣ｍ￣ｏ）にま
味は
マヨネーズにしても
ケチャップにしてもOK
ケチャップの時は
お水と一緒にコンソメを
溶いていれると
美味しいのね(￣∇￣*)>エヘヘ♪
ぜひ食べてみてね
最後まで読んでくれて
☆⌒(*^▽゜)vありがとー
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『くみ HP 』
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