風邪のときはビタミンC。
これはもう常識になってるよね。
そういう仕組でそうなるのか知らないけど、多分抗酸化が関係するのかも。
人間の体って、必要な栄養素が複雑にからみ合って、それで組織が出来上がってるから
「ビタミンだけ」
とか
「亜鉛だけ」
とかを単体で摂取しても意味ないんだって。
たとえばコラーゲンの生成のためには、鉄分とビタミンBとタンパク質が必要だから、どれがが不足してもコラーゲンは作られないらしい。
だからバランスよく食べないとだめなんだね。
とりあえずそのまえに、風邪なのでビタミンCを過剰摂取してみる（笑）
これはもう常識になってるよね。
そういう仕組でそうなるのか知らないけど、多分抗酸化が関係するのかも。
人間の体って、必要な栄養素が複雑にからみ合って、それで組織が出来上がってるから
「ビタミンだけ」
とか
「亜鉛だけ」
とかを単体で摂取しても意味ないんだって。
たとえばコラーゲンの生成のためには、鉄分とビタミンBとタンパク質が必要だから、どれがが不足してもコラーゲンは作られないらしい。
だからバランスよく食べないとだめなんだね。
とりあえずそのまえに、風邪なのでビタミンCを過剰摂取してみる（笑）
