皆様おはようございます粂蔵でございます令和元年12月31日大晦日いかがお過ごしでしょうか様々なことで皆様頭の中心の中たくさんたくさん考えること思うことある中で
時には心を頭の中を空っぽにしてむになる時間をとるのがとても大切で大事で必要なことだと僕は思われます思っておりますほんの少しで構いませんので鼻の奥でゆっくりとした深呼吸をする時間を1分でも結構です作ってみたみてはいかがでしょうか
鼻の奥でゆっくりと息を吸って1秒2秒息を止めてまた鼻の奥からゆっくりと息を吐いて
心配事不安な事問題ごと抱きかかえている事柄を少しその荷物を降ろして心を無にする時間を作って下さいねよろしくお願い申し上げますまた来年もよろしくお願いを申し上げますありがとうございました