寝る前のルーティン
まえおき
僕は脳梗塞(小脳梗塞)になりました。
もうすぐ退院して１ヶ月になります。
(小脳梗塞の事はまた別のblogに書きます✏️)
そんな僕だから睡眠状態の質💤にこだわりたくて‼️
今までは運動(筋トレしたり、柔術したり、ラグビーしたり)して汗を💦たくさんかいて身体が疲れて寝れたけど💤、今は運動がそこまで出来なくなりました(療養中)😅
そこで
寝る前にしていること
風呂上がり♨️に水分をとり、ストレッチを30分くらいして、最後に最近やり始めたのが
僕は人生で1度もタバコは吸ったことはありません🤣
が、試しているのがコレ( ˙▿˙ )☝
CBDってやつ‼️
意外と深い眠りにつけている気がする💤
今日も眠れるかな😊💤
おやすみなさい💤