こんばは、くまったです。
今日はなぜかかなり減ってましたね！
あと、筋トレの効果が出始めたのか、腹筋がうっすらと姿を現し始めました(^ム^)
体重 68.2kg
体脂肪率 15.5%
摂取カロリー 1800Kcal
明日は出張なので体重は計れません( ；∀；)
今日はなぜかかなり減ってましたね！
あと、筋トレの効果が出始めたのか、腹筋がうっすらと姿を現し始めました(^ム^)
体重 68.2kg
体脂肪率 15.5%
摂取カロリー 1800Kcal
明日は出張なので体重は計れません( ；∀；)
こんばんは、くまったです。
今日は少し食べ過ぎたのか、体重が増えていました(´・ω・`)
そんなに食べた記憶無いんですけどね( ´Д｀)=3
これからも引き続き頑張ります！
体重 69.2kg
体脂肪率 16.9%
摂取カロリー 1700Kcal
今日は少し食べ過ぎたのか、体重が増えていました(´・ω・`)
そんなに食べた記憶無いんですけどね( ´Д｀)=3
これからも引き続き頑張ります！
体重 69.2kg
体脂肪率 16.9%
摂取カロリー 1700Kcal
こんばんは、くまったです。
ダイエット2日目は筋トレを実施してみました(^Q^) 腹筋100回、腕立て伏せ50回をこなしました。
早くこのお腹が締まってくれると嬉しいです(´・ω・`)
体重 68.9kg
体脂肪率 15.3%
摂取カロリー 1800Kcal
ダイエット2日目は筋トレを実施してみました(^Q^) 腹筋100回、腕立て伏せ50回をこなしました。
早くこのお腹が締まってくれると嬉しいです(´・ω・`)
体重 68.9kg
体脂肪率 15.3%
摂取カロリー 1800Kcal
はじめまして！くまったです(*^^*)
今日から夏に向け、遅めのダイエットを開始します( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
現在ダイエットを頑張っている方や、これから頑張っていく方などと共に頑張れたら嬉しいです！
くまったの自己紹介を軽くしておくと、
・１８歳の大学１年生
・身長 １６１ｃｍ
・体重 ６９ｋｇ
・体脂肪率 １５％
・やや肥満
こんな感じです(´；ω；｀)
過度な食事制限はせず、夜に炭水化物を控えて１５００～２０００Kcal/日と、適度な運動を目標に頑張ります！
毎日長文の記事は書けませんが、摂取カロリーと体重の変化だけは記録します(*^^)v
たまに、ダイエットのポイントなども書いていくので、暇つぶしに見てもらえたら嬉しいです！
今日から夏に向け、遅めのダイエットを開始します( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
現在ダイエットを頑張っている方や、これから頑張っていく方などと共に頑張れたら嬉しいです！
くまったの自己紹介を軽くしておくと、
・１８歳の大学１年生
・身長 １６１ｃｍ
・体重 ６９ｋｇ
・体脂肪率 １５％
・やや肥満
こんな感じです(´；ω；｀)
過度な食事制限はせず、夜に炭水化物を控えて１５００～２０００Kcal/日と、適度な運動を目標に頑張ります！
毎日長文の記事は書けませんが、摂取カロリーと体重の変化だけは記録します(*^^)v
たまに、ダイエットのポイントなども書いていくので、暇つぶしに見てもらえたら嬉しいです！
ダイエッターの方は是非コメントを！
一緒に励まし合いながら頑張り ましょー！
ダイエットスタート日
体重 ６９．７ｋｇ
体脂肪率 １５．７％
摂取カロリー ２０００Kcal