私は常に目標を持つようにしております。
その目標に向かって
逆算もしていきます。
目標設定されることによって
「眼窩前頭皮質」が活性化され
「ドーパミン」が分泌されます。
つまり
「意欲」がおこるのです。
「ドーパミン」は「喜び」ですから
「喜び」を求めるからこそ「意欲」がわくのです。
ストレスには「不快」なものだけではありません。
自分の目標に向かって生じるストレスの場合は
ストレス反応は起こりません。
たとえば
○○大学に行きたいから夜遅くまで勉強する
と自分で目標決定しているのでストレスではありません。
しかし、親にガミガ言われてやる勉強はストレスとなってしまいます。
この時は
ドーパミンではなく
「ノルアドレナリン」が出ます。
この状態が続くと
身体の不調も起こってしまいます。
つまり
同じ行動でも
ポジティブに意欲的にやれば
ストレス反応は生じません。
仕事でも
自分で考えて
「こうやったら、もっといいな～面白いだろう！」と思い込ませるのです。
疲れも全然違います。
痛みに対しても
「１０」だった痛みが「３」減ったとします。
すると
「１０」が「３」減った～という人と
「１０」が「７」残っているという人では
圧倒的に前者に方の方が
良くなっていきやすいです。
ポジティブシンキングによって
良い方を探そうとする
頭になっているのです。
これはすごく大事なことだと想います。
「ドーパミン」がうまく分泌されるように
考え方を変えるのがいいと想いますよ！
心理セラピーでは
「アソシエイション」「ディソシエイション」といって
成功体験は「アソシエイト」して自分が入り込んで考えるようにし、
嫌な体験は「ディソシエイト」して一歩引いてみるようにしてみる。
こんな風にアドバイスすることもあります。
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DRTとは
ダブルハンドリコイルテクニックといいまして
東京のお茶の水の
上原 宏先生が開発された手技です
短時間で
しかも患者さまに負担の少ない手技です
●認定インストラクター
●アドバンスインストラクター
●マスターインストラクター
というインストラクター制度となっており
私は
アドバンスインストラクターです
指導もできますので
ご興味がありましたら
お問い合わせいただけると嬉しいです
上原先生のホームページ
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当院では
DRTセミナーを随時開催しております
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