石原結實「65歳からは、空腹が最高の薬です」
先日読んだのが『「空腹」こそ最強のクスリ』という本。その関連で見つけて読んだのがこの本でした。内容としては、空腹というより、食事回数を減らし、適切なものを食べることが健康で長生きできるということが書かれています。
お腹が減るということは、お腹の中が空っぽになるという物理的なものではなく
血液中の血糖値が下がることによって引き起こされる現象。このことは以前から知ってましたが、それを乗り越えるモチベーションがほしいですね。。。現在、空腹感を感じている僕です。早く寝るしかないかな。。。
