夏はトレーニング！

最高の天気でしたが、ずーっと屋内にいた熊谷翔太です




今日のレッスンはNAS札幌での中級エアロのみ。


お盆だし時間変更になってるしガラガラだろうな～と思っていたら、予想に反してスタジオ内ギュウギュウ


色々な曜日でみかける皆さん、ありがとうございました～






レッスン後は帰りたい気持ちを抑えてトレーニング

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CREAM CLOTHING新作のタオル




・ヒップアダクション 41.3kg×10rep×3set
・ヒップアブダクション 41.3kg×10rep×3set
・ラットプルダウン 27.3kg×10rep×3set
・レッグエクステンション(右足) 11kg×10rep×3set
・ショルダープレス 43.2kg×10rep×3set
・レッグプレス(右足) 25kg×10rep×3set
・チェストプレス
47.3kg×10rep×3set

・フロントランジ(バランスディスクに踏み込む) 20rep×3set
・サイドランジ 20rep×3set
・カールアップ 20rep×6種類
・トレッドミル Jog 30分
・エアロバイク 10分



走りたくなかったけど頑張りました

元スプリンターには30分が精神的に限界です…






トレーニング後はこちらでケアしていただきました

NAS札幌内に入ってる整骨院。


今日は電気かけて、院長にパンパンになった脚をほぐしていただきました






明日も頑張ろ～








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