トレーニング in Refine Body

今日は田中宏明トレーナーのRefine Bodyへ行ってきました

マスターストレッチやチェアーを利用して、しっかりトレーニングさせていただきました


マスターストレッチは2012年の北海道地区大会前にやって以来でしたが、やはり拷問です（笑）


僕には辛い…


ですが、田中トレーナーのおかげで効果はバッチリ




トレーニングを全て終えた後は膝の可動域が広がり、スクワットが出来る様になりました


一昨日のリハビリではハーフスクワットでキツい感じだったのが、90°近く曲がりパラレルスクワットを膝の違和感無しでいけました


ビックリしました





1時間でこんなにも変わるなんて…






帰りの階段降りるのが疲労で脚ガクガクでキツかったけど…





田中トレーナーありがとうございました







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