ゆるゆるの☆

先週からゆるゆるの糖質制限始めました

産後1年経つのに全然減らなくて（笑）本当子供分3キロほどしか落ちてなくて

やばいなと思い、ようやく重い腰をあげました

始めて1週間で3キロ体重減りました

自分でもビックリです（笑）

しかも丁度生理前～生理中だったのに減るなんて

自分のゆるゆるルール

お家ご飯は炭水化物を抜く。

外食では食べてもオッケー。

お菓子も少しならオッケー。（笑）

食べ過ぎ禁止。

1日の摂取カロリー1200カロリーを目安にする。

こんな感じでゆるゆるにスタートしてみました

炭水化物、お菓子大好きな私

むしろ炭水化物しか摂取してないんじゃないくらいでした（笑）

お米とご飯のお供があればおかずいらないタイプ

最初はお米が食べれないなんてムリって思ってましたが、意外と平気かも

納豆に豆腐。油揚げピザ。肉に魚。野菜。もりもり食べてます

1週間のうち1日は外食に行ったので、冷やし担々麺と半ライスも食べました（笑）

お菓子もチョイチョイ食べてます

ストレス溜めずに3キロ落ちました

この調子でゆるゆる頑張りたいな

本当は運動したほうがいいんだろうけど運動は苦手

普段は家事程度しか動いてませんね

後はちびクマちゃんを抱っこ紐で持って歩いて買い物行ったり、ベビーカーで公園行ったりくらい

さすがに11キロくらいある息子の抱っこは日に日にキツくなってきました（笑）

少しは筋トレになってるといいな

最近のちびクマちゃん

トイトレ中

ようやく泣かずに座れるようになりました

嫌がってるけど、こちらもゆるゆるで頑張ります

まだ1歳1ヶ月だもんね

気長にやります

ヨーグルトタイム