謹賀新年✨
本年もよろしくお願い致します。
年明け早々に、地震に見舞われた方へ、心よりお見舞い申し上げます。
怖い思い、不安感が大きく募ることもある思います。
そんな時、呼吸が役にたちます。
心のコントロールに、呼吸が有効です。
もうすぐ新学期、行きたくないモードの子ども達にも役に立てばと思います😊
オススメ絵本↓こどものためのマインドフルネス
色々な呼吸の仕方が、かわいい動物たちと一緒に練習できます。
当たり前に呼吸していますが、呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸なんて、教えてもらったことないし、浅いのか、深いのか、なんてわかんない！！┐(´ー｀)┌
ですよね😅
こんな症状ありませんか？
何となく体がだるい。
何となく元気が出ない。
胃腸の調子がいまいち。
顔色が白い…悪い。
冷え性。
また、マスク生活が長引き、感染症へのストレスや、不安感などでも、呼吸が浅くなっているかも…
子供の頃から、呼吸の大切さを教えてもらいたかったと、私ながら感じます。
上の本は、小学校の絵本の読み聞かせでも、読んでいます。
まずは、深呼吸。
朝の体操から習慣付けてみましょう。
ヨガは毎日の生活の中にあり、
自分が楽しんで練習していると、子ども達もつられて体を動かします😁
今年も、たくさんの方へ、健康と幸せを届けることができますように、精進してまいります。
出会いに感謝。
繋がりに感謝。
募集中のレッスン
◯天満橋・ごんじょう寺
毎週土曜10:00〜11:10
毎週木曜日19:00〜20:10
◯北区民センター
毎週月曜10:00〜11:10
(第4月曜は、ばんりゅう寺)
◯都島区民センター
日曜日 不定期 14:00〜15:10
◯オンライン
毎週日曜日 7:00〜8:00
◯西天満まちライブラリー
毎週金曜 10:30〜11:15
